产后肚子大怎么办？产后如何瘦小腹

许多女性都在遭遇着产后身材走样，身体多个部位被赘肉包围，这些问题对于天性爱美的女人来说无疑是晴天霹雳。最常见的产后身材问题就是腹部的赘肉了，对于腹部赘肉的消灭还是需要了解全面，再采取行动。

减肥的方法还是万变不离其宗，无非是节食和运动。对于产后女性这类特殊群体来说，节食方法是不能用的，这类群体在生孩子时消耗了太多的体力，身体都处于虚弱状态，不适合让身体再一次遭受到损害，所以在产后女性减肥时，只能注意饮食的类型，不能减少饮食。具体来说就是她们还是不能吃油腻油炸辛辣食品，这类食品不仅会增加她们的脂肪量，而且对她们身体的恢复起不到任何作用。适合她们饮食的类型有水果蔬菜和粥类汤类营养补品，这些类型的食物足够保持她们做减脂运动时所消耗的能量。

平衡好饮食只是第一步，最重要的还是实实在在的减肥运动。关于小腹减脂的具体方法可以通过海盐按摩法来达到减脂效果，海盐是一种非常好的物质，它的功效有很多，它能够帮助身体排出废物，促进脂肪的代谢，还可以给肌肤补充矿物质，最终使腹部肌肉更加紧致。还有虽然上面说到产妇的不能采用节食的方法，但是产妇在减肥过程中下午六点后还是不能进食，以免打破饮食规律，然之前所做的减肥努力都白费。

还有一种专门针对产妇腹部松弛的减肥操，整套动作只需躺着完成，简单介绍就是平躺于床上，双手在胸前交叉，背部紧贴床板，两腿微微蜷曲，然后头部和上半身向左，双腿向右，之后再头部和腿部运动方向交换。整套动作只需持续一到两分钟，坚持一个月以上，效果是显而易见的。除了这种减肥操外，还可以进行适当的比如仰卧起坐平板支撑之内的运动，但是对产妇来说，还是不宜太过劳累，恢复身体之前所造成的消耗最为重要。

针对产妇的减肥方法自然和一般人不一样，既要照顾产妇的虚弱身体，又要取到有效的减肥效果。甩掉赘肉，秀出女性的独特魅力，不要因为生小孩让自己蓬头垢面，身材臃肿，自己优秀才是没有风险的投资。减肥不是一件一下子就能看到效果的事，它需要人们的长期坚持。