家庭医生在线首页 > 减肥 > 综合 > 减肥百科 > 正文
肥胖
挂号科室:内分泌科 同类疾病:多囊卵巢综合征皮质醇增多症性腺功能减退

孕期易发胖?孕期怎么做才可以控制体重

2018-04-16 09:44:41      

  很多人生完宝宝之后就会长胖,其实这本身是很正常的,但是也是可以去避免的,那为什么孕期易发胖,而且孕期怎么做才可以控制体重呢,这一起来了解一下吧。

  首先来看看到底孕期太胖有什么影响,第一是会增加妊娠糖尿病、高血压的发生率,这是很危险的。因为很多女性在怀孕时,为了保证胎儿需要地营养,那么往往会大量的进食,以致于自己的体重增加过快,而引起肥胖,可是孕妇太胖并不是件好事,患妊娠糖尿病、高血压,这样的几率会比正常体重有孕妇要高出多倍。

  第二是会增加生产的困难,因为如果孕妈妈过于肥胖,身体里大量的脂肪蓄积,会使产道受到很大的压力。而当你在自然分娩时,由于组织弹性减弱,容易引起宫缩乏力、难产或大出血。那么在这种情况下,即便你自己是剖腹产,也会增加麻醉的阻碍,而且,针对于那些比较肥胖的孕妈妈由于腹壁脂肪充盈,会影响手术的正常视野,进而加大取出宝宝的难度。

  第三十会影响胎儿健康,因为本身孕妇吃太多而引起肥胖,并不会对胎儿的发育有什么帮助,相反母体不健康,也是会影响胎儿的正常发育,而且在很大的程度上还会增加胎儿出生后患肥胖、糖尿病及其他疾病的可能性。

  那到底应该如何去做呢,第一是需要了解孕期正常体重标准。因为希望胎宝宝更好的发育,不停的吃各种营养品,再加少活动较少,所以从这个角度来看的话,休养的时间越来越多等等,引起孕妇体重增加过快,需要注意的是,胎儿正常发育体重为6到6.5斤,孕妇平均增生为12.5公斤,这是比较理想的状态,严格控制好自己的体重,胎儿才能发育得更健康。

  第二就是要记住其实营养不是越多越好,因为本身营养并非多吃就能多补的,当供大于求时,那么很明显地对身体也是不好的,准妈妈要注意做到膳食结构合理平衡,并且在进食的时候要有节制,而不是一味盲目地补充营养,饮食讲究营养均衡,这样才有利于胎儿的发育。

  第三就是坚持不吃高热量食物,这一点要尤其注意,因为孕妈妈在怀孕的时候,尽量少吃高脂肪,高糖分的食物,就像是蛋糕,肥肉,薯片等等。

  第四就是做一些力所能及的运动,根据经验来看。在怀孕的时候,反而更需要坚持运动,运动并非一定是跑步,游泳,打球等等比较激烈的体育活动,就像是简单的做做家务、饭后散步这些能让身体活动起来的也属运动范畴。

  ​

(责任编辑:钟吉怡 )

相关推荐

文章关键词: 控制体重 孕期发胖 孕期

汤唯挺孕肚亮相发福明显 孕期如何科学控制体重

即将升格成为母亲的汤唯,日前现身香港为某品牌拍摄广告。在广告中,汤唯穿着一身宽松的红色长裙,虽然遮起孕肚但还是能明显看出她在孕期发福不少……详细>>

怀孕期间可以减肥吗?推荐这3种运动控制体重,健康又安全

怀孕的时候,不可避免的一件事情就是体重的增加,由于在怀孕期间我们的运动量大幅度减少,再加上吃的食物营养很可能会过多,都会导致我们体重的增……详细>>

18~24岁的年轻人更容易发胖?做好2点来控制体重!

现如今,超重和肥胖率逐年攀升,肥胖不仅仅影响形象,而且也增加患慢性病风险,特别是心脑血管疾病、冠心病和脂肪肝以及糖尿病和三高等。经过研究……详细>>

经期怎么吃都不胖?经期这样吃才能控制好体重

经常在网上会看到各种宣传说,在月经期间怎么吃都不会让体重上升,也正是各种各样的依据,让很多女性相信在月经期间让自己放开吃。再加上月经期间……详细>>

孕期浮肿怎么办?消除孕期浮肿的方法

怀孕期间本来身体就会比较笨重,加上浮肿问题简直就是不能见人了,那么有什么方法可以消除浮肿呢?下面跟着小编一起来看下。详细>>

  • 张帆

  • 张惠杰

  • 池莲祥

  • 濮先明

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]