家庭医生在线首页 > 减肥 > 局部 > 瘦腰 > 正文
肥胖症
挂号科室:营养科 同类疾病:高血脂维生素D中毒维生素A中毒营养过度

如何有效瘦出小蛮腰呢?五招帮你瘦出小蛮腰

2018-04-17 10:17:39      

女生都很羡慕并追求小蛮腰,小蛮腰能够显示出身材曲线美。因为腰瘦穿衣搭配也很容易,所以,很多女生都会想瘦腰。那么,我们该如何有效瘦出小蛮腰呢?下面小编为大家介绍五招瘦出小蛮腰的方法吧。

清晨喝水并做瘦腹动作

每天清晨是瘦腹的最佳时间,因为清晨是大肠排毒时间,所以我们在清晨起床后就可以做瘦腰动作了,在这之前我们可以喝一杯水,不但可以为身体补充水分,还能有效帮助大肠排毒。大肠会积累毒素,如果不及时排出,会产生很多问题,比如肥胖,皮肤暗淡,便秘等。瘦腰的动作有很多,比如伸懒腰、扭腰部、腹部按摩。这些动作不但可以瘦腰,还可以促进肠道蠕动。

靠墙站

靠墙站能够保持我们身材曲线美,所以我们每天晚上吃饭的时候不要吃太多,吃完饭可以靠着墙站,记得站立的时候要让腿、臀、腰、颈、头贴向墙,如果我们能够每天坚持贴墙站大约十五分钟,肯定能够瘦腰的,而且对我们的体姿矫正也有很大的帮助。

贴保鲜膜踏步

我们可以在我们的腰上贴上一层保鲜膜,然后在原地踏步大约一个钟左右,这样子的做法是可以有效瘦腰的,相信每天坚持这样做,一定能够达到很好的减肥效果,但前提是你对保鲜膜不会过敏,不然就不可以使用这种方法。

转呼啦圈

呼啦圈是一种有效瘦腰的方法,而且很适合女生,不但简单便捷,还可以随时随地进行。转呼啦圈能够快速消耗体内热量,促进脂肪转化,并且加快肠道蠕动,有效消化吸收并排出。这对体内垃圾的快速排出有一定的作用,从而起到瘦身,瘦腹的效果。

站立扭腰

站立扭腰是利用腰部的力量来减肥的,但是注意不要用腿部和背部的力量,这样子是无效的。站立扭腰和肚皮舞的扭腰动作很像。我们可以在自己有时间的时候随时随地练习。注意左右两边都要均衡扭动,如果坚持下来是能够起到很好的瘦腰效果的。

(责任编辑:钟吉怡 )

相关推荐

文章关键词: 瘦身 瘦腰方法 小蛮腰

如何瘦出小蛮腰呢?五招帮你腰部瘦不停

想要拥有性感迷人的小蛮腰就一定要多锻炼自己的腰部,腰好看,穿衣搭配也很容易。那么,我们该如何瘦出小蛮腰呢?下面小编为大家介绍五招瘦腰的方……详细>>

小蛮腰应该如何打造? 瑜伽帮你瘦出小蛮腰

拥有小蛮腰是多么值得骄傲的事情,但随着年纪的增长,很多赘肉就会积淀下来,囤积在腰腹上,令人唏嘘。那么瘦腰应该怎么做呢?详细>>

如何有效瘦腰 这些方法教你瘦出小蛮腰

瘦腰的有种运动究竟有哪些?瘦下腰来,你就可以轻松御驾各种露腰装,而且瘦腰能把人整体身材拉长,让你更起来更苗条更修长!下面一起来看看具体的……详细>>

怎么才能瘦出小蛮腰 7招教你快速瘦出小蛮腰

以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。再轻轻回到原来的姿势。详细>>

怎么减掉腰部赘肉 7招教你瘦出小蛮腰

所谓的“S”型身材,就是丰胸翘臀小蛮腰。小蛮腰是指女性纤柔婉转的腰身,曼妙身姿便靠这弱柳扶风般的小蛮腰来一一体现了。那怎样才能瘦出小蛮腰……详细>>

  • 赵泳谊

  • 潘永

  • 卞华伟

  • 史琳娜

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]