减肥期间如何控制好饮食呢？ 五招帮你正确减肥

减肥期间戒口是很重要的，如果我们依旧大吃大喝，减肥肯定是无效的。所以，我们要意识到控制好饮食的重要性，正确减肥。下面小编为大家介绍五招正确减肥的方法吧。

食物替代法

很多人减肥不成功的原因是懒和馋，坚持不下去。如果我们实在控制不了自己的食欲，我们使用卡路里较低的食物，比如水，相信大家都知道水是最好的减肥良品，可以增强我们的代谢能力。我们也可以多吃水果蔬菜，但是不要选热量高甜分多的水果蔬菜，相信这样子减肥是可以成功的。

适量吃肉

说到减肥，每个人都会向肉低头，恨不得不要见到肉，其实人体的正常运行中是离不开肉的。如果我们一直吃素，会引起肾脏等功能失常。我们可以适当吃肉的，比如鸡肉和鸭肉，所含的脂肪比较少，还有滋补作用。建议女生少吃猪肉，因为猪肉中脂肪含量比较高。减肥不是所有肉都不能吃的，所以，我们要适当吃肉。

少吃碳水化合物

很多人平时都是依靠谷类食物来维持最基本的生存，但是很多人会控制不好摄入量。虽然说，碳水化合物对我们身体来说是必不可少的，但是我们要学会控制摄入量。如果摄入太多会容易导致肥胖的，所以我们要学会控制，少吃一些碳水化合物。

控制好糖分的摄入

很多女生都是抵抗不了甜品的诱惑，面对这些高热量的食物，很多女生都是先吃再减，于是减肥一直被打败，但是如果我们吃太多的甜品对我们身体来说不是特别好的，所以我们最好是要学会控制好自己吃甜品的欲望。

不能不吃米饭

很多人认为米饭会导致肥胖，其实并不然。米饭是一定要吃的，因为能够保证基础营养，米饭中含有的蛋白质可以帮助我们预防减肥中掉头发、抵抗力下降等问题。所以我们在控制体重的期间，每天也应吃150克的主食要吃主食，这样子才能够维持正常的生理机能，早餐的时候还可以适当食用五谷杂粮，因为这些谷物可以抑制糖分或脂肪的吸收，对减肥具有很大的帮助。