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为什么老是会减肥失败? 是什么原因造成的?

2018年05月16日      

近年来,我国的肥胖指数越来越高,很多人每天都嚷嚷着减肥,可是却极少有人不成功。这是为什么呢?下面我们就来归纳一下减肥失败者都有哪些特征,大家快来对号入座一下。如果你也有这些特征,那么就基本可以断定,你的减肥是不可能成功的,必须要及时作出改正。

减肥失败者有哪些特征?

1、拖延症

拖延症和强迫症一样,是一种很多人都患有,却没有引起自我关注的疾病,很多减肥失败的人都患有或轻或重的拖延症。减肥人士的拖延症体现在运动上会表现为:努力的拖后运动时间,在运动的时候磨磨蹭蹭,会给自己找各种理由偷懒。以上这些行为不但可能会降低我们的效率,而且会降低我们的运动耗能,对减肥有着非常不利的影响。减肥人士拖延症如果体现在饮食上就会表现为:久久不开始节食,经常会放纵的吃东西,在节食的过程中偷吃东西。出现了这样的情况,很容易拖慢我们的减肥进度,还会动摇我们减肥的信心,使我们的减肥难以进行下去。

2、没有主见

有多少人减肥时直秉承着“管住嘴,迈开腿”六字方针呢?如果减肥真的这么简单,那世界上就没有胖子了,减肥是一门非常杂的学科,涉及到各种各样的知识,比如说运动学,营养学,人体力学等等,这些学科都可能会对我的减肥产生非常严重的影响。因此,很多减肥失败者都会体现出没有主见的现象。也就是说,他们在减肥的时候,只是随便减减而已,别人说哪种方法能减下来,就尝试一下,没有成功就放弃或是换一种另一种方法。还有些人会在提前稍微做些功课,随便看些有关于减肥的资料,就自认为是减肥大师。可是你知道吗?每个人的减肥都要根据自己的个人情况进行分析,在多长时间才达成多少的减重目标;每天做多少运动量;减少多少的能量收入;那些东西能吃;哪些东西不能吃;哪些东西能吃多少,这些都是有严格规定严格要求的。如果没有主见,别人说什么就跟着做的话,是法减肥成功的。

3、过度追求体重降低

体重并不是衡量我们胖瘦的唯一标准,很多人减肥只是单纯的为了追求体重降低,这是一种非常不良的想法。单纯的追求体重降低,只会让我们甩出体内的水分和废物,甚至还会降低我们的身体素质,这样我们很快就会复胖,甚至会变得更胖。

温馨提示

其实减肥并不难,只要掌握科学的方式方法,就一定能够减肥成功。因此。如果大家想成功的瘦下来,一定要做好充足的心理准备和知识储备,这样才能够减肥成功

(责任编辑:钟吉怡 )

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