首页 > 减肥 > 运动 > 其它运动 > 正文
疲劳
挂号科室:体检保健科 同类疾病:糖尿病抑郁症癌症贫血焦虑症

减肥时运动强度越大越好吗?运动减肥还有哪些误区?

2018年06月02日      

之前听说过身边的朋友说为了减肥一口气跑了五公里,然后被累晕了,救护车抬走的事情,其实这就是一个运动减肥很容易犯得误区,下面就跟大家解释一下减肥时运动强度越大越好吗?运动减肥还有哪些误区?

减肥时运动强度越大越好吗?

答案当然不是了,并不是运动强度越大减肥效果就越好。运动的时候一定要随时注意自己身体的变化,不能争强好胜,做一些挑战身体极限的事儿。减肥确实需要运动,但是绝对不能为了减肥,让自己身体超负荷运行,突然剧烈地运动,还会让心脏产生压迫,出现不适,因此也并不是运动减肥时运动强度越大越好。

运动减肥还有哪些误区?

一、为了减肥运动时间越长越好

所有的事情都一样,要有一个度,减肥也一样,为了减肥运动时间也并不是越长越好,运动时间过长会导致整个人过度疲劳,第二天没精神,也就没法做到运动的连贯性,反而不利于减肥,因此运动一定要适时适量,才能达到减肥的最佳效果。

二、运动结束要立马洗澡

论在家里还是健身房,一部分人一运动完就有洗澡的习惯,其实这也是一个误区,运动完大汗淋漓,洗个澡清清爽爽,这本身没有什么错,尤其是女士们,根本不能忍受一身汗味,但这是不对的,经过运动全身毛孔张开,需要排除汗液和一些体内垃圾,但是你立马洗澡,水分子会堵住汗液的排出,反而对身体不利。

三、“头疼医头,脚疼医脚”

很多人就跟中国传统理念中“吃哪补哪”的观念一样,手臂比较粗,专门锻炼手臂,大腿比较粗,又去锻炼大腿,其实这是不可取的,减肥没有捷径,最好的办法就是全身的运动,全身一起动起来,脂肪有多余的部位自然而然就跟着瘦下来了。

四、只要动起来就能瘦

有的人觉得只要锻炼了就能瘦,但是一称体重依然还是老样子,这就是陷入了误区,一方面运动的量一定要达到一个合理数值,而且还要坚持,另一方面运动减肥一定要注意饮食,否则高热量食物三两口下肚,可能几天的运动就白做了。

温馨提示:

减肥是一个大工程,特别是运动减肥,没有人能在特别短的时间里身轻如燕,一定要注意规避这些误区,避免做无用功,浪费时间和精力。

(责任编辑:钟吉怡 )

相关推荐

文章关键词: 运动注意事项 运动减肥误区 运动减肥

运动减肥有哪些常见的误区? 这些错误应该怎样纠正?

很多人每天都会做很多的运动,使自己疲惫不堪,可有时候却会发现体重丝毫却没有下降。这是为什么呢?这是由于我们踏入了一些常见的运动错误,这些……详细>>

坚持运动却瘦不下来? 勿陷入6个运动减肥误区

运动减肥是最辛苦,但是却也是见效最快减肥方法,如果你的运动不正确,陷入到了运动减肥的误区中,那么你的运动将会是白费功夫,以下就要为大家揭……详细>>

运动减肥4误区 越减越肥有道理

在众多的减肥方法中,运动减肥是公认的有效减肥方法之一。但有一些人采用运动减肥时,减肥效果不理想,甚至会有变成肌肉或者越来越胖的可能。这或……详细>>

为什么做了运动体重不降? 运动减肥有哪些误区?

很多人会选择运动进行减肥。这是一种非常绿色健康的减肥方式,不但可以有效的帮助我们减轻体重,还可以帮助我们增强身体素质。提高我们的身体免疫……详细>>

运动减肥成热潮 最佳运动减肥时段要知晓

运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休,也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么……详细>>

减肥操 超级减肥王 减肥瑜伽 苹果减肥法 减肥药权威排行榜 减肥舞蹈教学视频 普洱茶能减肥吗 冬天怎么减肥 康宝莱奶昔减肥怎么样 快速减肥 怎么减肥 纤雅减肥胶囊效果怎么样 麦吉减肥法 晚上不吃饭能减肥吗 科学减肥 酵素减肥 哺乳期减肥 腹部减肥运动 瑜伽减肥视频郑多燕 吃苹果能减肥吗 瘦肚子减肥操练视频 黑咖啡减肥法 节食减肥成功案例 怎么样减肥最快最有效 yanhee减肥药 减肥方法小妙招 冬天减肥方法 冬季减肥瘦身方法 哥本哈根减肥法 减肥药哪个好 苹果减肥法有效吗 转呼啦圈能减肥吗 辟谷减肥 减肥果 游泳减肥 泰国减肥药 跳绳减肥 甩脂机能减肥吗 最快的减肥瘦身方法 练瑜伽能减肥吗 纤雅减肥胶囊 喝酸奶能减肥吗 超级减肥王总决赛 阿特金斯减肥法 减肥茶哪个好 最快的减肥方法 台湾mm减肥法 减肥药排行榜十强 快速减肥方法 柠檬片泡水减肥法 碧生源减肥茶多少钱一盒 运动减肥法 减肥茶配方 减肥瘦身舞 减肥操图解 安利减肥产品 仰卧起坐能减肥吗 蛋白质减肥法 减肥的最好方法 最有效的减肥产品 跑步减肥的最佳时间 纤雅减肥胶囊的评价 减肥茶排行榜前10名 哥本哈根减肥食谱 怎么减肥腿啊 减肥排行榜前10名 减肥早餐 痰湿体质如何减肥 生完孩子怎么减肥 减肥药排行榜2013 减肥零食 蜂蜜加醋减肥法 减肥餐单 减肥菜谱 什么减肥产品最有效 减肥最有效的方法 柚子减肥 哪种减肥药安全有效 跑步机可以减肥吗 蜂蜜白醋减肥 什么减肥效果好 酷秀减肥药 健身房减肥 左旋肉碱360减肥咖啡 喝咖啡减肥吗 减肥精油 最快减肥方法 吃什么食物减肥 苦瓜减肥 减肥晚餐吃什么好 怎么样快速减肥 地瓜减肥 减肥套餐 拔火罐能减肥吗 喝什么茶能减肥 那种减肥药最好 白醋加蜂蜜减肥法 不吃药减肥最快秘籍 绿瘦减肥胶囊 用什么方法减肥最快
  • 林晓洁

  • 彭康

  • 杨志敏

  • 邓旭光

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]