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劳动是最好的减肥方法 哪些劳动方式可以减肥?

2018年07月04日      

现代人们的生活水平提高了,电子科技越来越发达了,很多的人力劳动都被电子智能所取代了,人们的劳动量大大减少了,也就导致了很多人出现了肥胖,就会影响身心健康。其实,适当的做一些家务是可以缓解身心压力的,而且还有利于减肥。

那么生活中哪些家务活动可以减肥呢?

1、手洗衣服

其实数洗衣服是一种很好的减肥方式,如果衣物并不是很厚重的话,最好还是用手来搓洗,这样既避免洗衣机给衣服造成的损伤,而且在洗衣服过程当中能够消耗热量,可以起到减肥的作用。

2、吸尘

其实用吸尘器吸尘是一种很好的锻炼方式,在打扫卫生的时候必须要弯腰,而且双手要来回的运动,这样可以让肩膀和臀部以及四肢都得到很好的运动。吸尘一小时大约可以消耗掉200卡路里,既能够锻炼身体,而且能够减肥。

3、熨衣物

把自己长时间坐在电视机看电视的时候,不妨起身烫一下自己的衣服,这样可以让自己的腰部得到锻炼,而且能够充分的运动手臂和腰部,那么可以达到腰部减肥和瘦手臂的作用。

4、拖地板

拖地板是一种比较费力的家务劳动,可以消除臀部和小腿以及背部的脂肪,只要坚持拖地板,可以达到很好的减肥效果。拖一小时的地板可以消耗掉大约240卡路里,减肥效果是相当不错的。

5、擦门窗

在擦门窗的时候最好保持大幅度的动作,最大限度的能活动自己的身体,这样腰部和胸部都能得到很好的锻炼,擦门窗一小时大约可以消耗到200卡路里热量。

6、步行

如果上下班路程不是很远的话,最好还是步行,因为步行半小时就可以使身体各个部位得到充分的活动,半小时会消耗掉170卡路里,而且逛街也是步行减肥的一种好方法,在商场购物一小时差不多可以消耗掉130左右的卡路里。

温馨提示

虽然现在生活越来越科技化了,但是为了身体健康,大家还是应该多做一些力所能及的家务活,既能够锻炼自己的身体,而且能够节省相关方面的生活费用。

(责任编辑:陈婕 )

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文章关键词: 减肥的劳动方法 减肥方法

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