哪些原因会导致肥胖？ 这就是你减肥不成功的原因

在生活中，我们经常可以看见一些人，明明食量并不是很大，可是体重却莫名其妙的上升；还有些人每天都要吃一些难以下咽的减肥食物，坚持做大量的运动，可是体重不但没有出现降低，反而还有上升的趋势，这是为什么呢？下面我们就来了解一下，导致我们肥胖的原因，只有对症下药，才有可能瘦身成功。

哪些原因会导致肥胖？

1、睡眠不足

最新的调查研究显示，如果我们的睡眠不足，那么我们就更容易出现体重上升的趋势。有些人认为，清醒消耗的热量将会更大，可是实际上有65%的热量是在我们睡觉的时候消耗掉的。在过去的时候，人均睡眠时间大概是九个小时，而近年来，随着生活节奏加快，人们的睡眠时间逐渐减少到了七个小时，这也是导致人类平均体重稳步增加的主要原因之一。

2、室内温度太高

人类是恒温动物，为了调节我们的温度平衡，我们必须要消耗大量的热量，来给身体供能。如果我们的室内温度过高，那么我们的身体温度变化就会变小，卡路里消耗就会减少，体重就很容易增加了。在过去的30年中，英国人家里的温度从13度增加到28度，体重也出现了大幅度的增加。我们在天气寒冷的时候应该尽量减少暖气与空调的运用，可以选择活动一下身体，这样不但可以帮助我们燃烧更多热量，还可以使我们更加健康。

3、年龄增长

很多人在年轻的时候怎么吃都不胖，并对此沾沾自喜，等到过了35岁之后，他们的体重就会出现飞速的增长。尤其是对于女性朋友来说，在35岁以后或者从停经开始，体内的荷尔蒙分泌水平以及自身代谢能力会出现大幅度的下降。因此，如果我们年龄已经比较大了，那么我们就必须要调整自己的饮食运动，不能像以前一样放肆的吃喝，也应该适当的做一些运动了。

4、心情抑郁

心情与我们的体重有着密切的关系，而且这是一个非常有趣的课题。调查研究显示，抑郁的男性会产生体重下降的现象，而抑郁的女性则会出现体重上升的现象。同时，如果服用大量的抗抑郁药物，也会使我们的身体出现不同的变化，甚至可能会导致我们出现体重增长现象。因此，我们在生活中应该尽量控制好自己的情绪，使自己的心情更加的积极向上，这样才可以保护我们的健康。

温馨提示

有些时候，我们出现莫名其妙的发胖，或是减肥期间体重始终不降，并不是由于吃得太多，或是运动太少的原因，很可能是碰上了以上因素。大家可以对号入座，采取相应的措施，这样才可以成功的瘦下来。