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糖尿病
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吃火龙果可以缓解便秘?便秘该怎么办

2018年07月05日      

便秘是一种很常见的肠胃疾。便秘了怎么办,可以适量的吃些火龙果,火龙果对于便秘很有帮助,便能帮助肠胃运动,起到缓解便秘症状的功效。日常生活中怎么做能预防便秘?

火龙果能缓解便秘

火龙果果肉里含有大量的黑色籽籽,这些黑色的籽是属于纤维类的,不能被身体消化吸收,会跟着大便排出体外,所以吃了火龙果,大便里会出现大量的火龙果籽。虽然火龙果籽以原形状排出体外并不能代表它对身体没有益处。火龙果籽属于纤维类,能促进肠胃的运动,让肠胃消化吸收后产生的废弃物能更加顺利的排出体外。帮助排便。如果有便秘的现象,吃一些火龙果能起到很好的缓解便秘的效果。火龙果是味道清甜,老少皆宜。所以日常生活中可以适量的多吃。但是火龙果属于寒性水果,女性朋友要注意在经期要尽量少吃,火龙果味道很甜那是因为它富含糖分,所以糖尿病患者也要少吃。

更多的缓解便秘的方法

排便不畅,肚子胀胀的难受得很,因为身体里的废弃物不能及时的排出,会对身体产生重作用,久了会对身体产生不利的影响,所以如果出现便秘的现象,一定要引起重视,想办法及时的缓解。缓解便秘的方法可以分为3种。一种是食疗法。多吃一些富含纤维的水果和蔬菜。水果和蔬菜主要营养成分是各种维生素和纤维,能帮助肠胃挪动,对缓解便秘很有帮助。还有可以多喝些酸奶,酸奶种含有对肠胃有益的益生菌,能起到调理肠胃的功效,使肠道更健康,缓解便秘的症状。一种方法是运动。运动能促进人体的新陈代谢,缓解便秘。推荐的运动有慢跑和快走。慢跑和快走的跳动全身各个细胞参与运动的运动项目,更能促进肠胃的挪动。另一种方法就是药物治疗法。如果便秘比较严重,想取得立竿见影的效果。可以使用开塞露。但是开塞露有一定的依赖性,不建议经常用。同时可以口服一些益生菌调理肠胃。还可以经常用手顺时针揉肚子,人为的帮助肠道挪动。注意的是揉肚子时间上要错开饭后一个小时左右的时间。最好选择在睡前和起床前揉肚子。能帮助宿便的排出。

便秘最好是以预防为主,平时要注意饮食搭配,少吃高蛋白高脂肪类食物,多吃水果和蔬菜,多喝水。

(责任编辑:陈婕 )

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文章关键词: 预防便秘 缓解便秘方法 火龙果缓解便秘

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