首页 > 减肥 > 经验 > 减肥达人 > 正文
痛经
挂号科室:妇科 同类疾病:痛经闭经功能性子宫出血绝经崩漏

经期怎么减肥效果好? 切勿错误经期减肥好时机

2018年07月11日      

大姨妈造访的那一段时间,会让有的女性朋友非常的难受,有的女性在生理期却不会出现明显的不适症状,此时可以通过一些有效的方法来提升减肥的效果,所以想要减肥的朋友千万不要错过了经期这个黄金时机,接下来小编就来告诉大家经期如何减肥效果好,让生理期的人也可以轻松享瘦。

经期怎么减肥效果好?切勿错误经期减肥好时机:

瑜伽训练

瑜伽是来自印度的一种运动,对于人体的柔软度和柔韧性有着较大的要求,对于有着不同基础条件的生理期女性来说,可以选择不同的瑜伽动作来起到瘦身的效果。生理期的女性朋友一定要注意瑜伽的动作选择,千万不要为了提升减肥的效果,而选择一些高难度的动作,具体的动作应该要与自己的能力相匹配。需要注意的是女性朋友在生理期运动出现了月经量增加的情况,要马上停止运动且需要注意适当的休息。

慢步行走

很多相关的专业人士都反对生理期的女性朋友进行剧烈的运动,这是一个非常科学的建议,但是也不能表示生理期的女性朋友就不可以运动,适当的运动有助于经脉的活络,对于体内的淤血排出有着较大的帮助,同时也能够起到较好的瘦身作用。对于正常的生理期女性朋友来说,可以选择走路或者慢走,散步等方法来增加运动的量,让减肥的计划可以如常进行下去。

沐浴按摩

生理期的女性朋友在炎热的夏季也会坚持每天洗澡,否则身体里面散发的味道会让自己都难以忍受,更何况是其他人呢。生理期的女性朋友是可以进行淋浴的,适当的清理自己的身体,对于健康有益。想要在生理期减肥的朋友可以在淋浴的过程中可以适当的对身体进行按摩,有助于身体肌肤的抵抗力提升,也有助于脂肪的分解。在刚刚沐浴完之后也可以怕打双腿的内侧,对于腿部脂肪的分解有着不错的效果。但是需要注意生理期的女性朋友不可以坐浴,不可以用冷水洗澡,在洗澡的时候可以用碱性的香皂或者沐浴露。

温馨提示

当然上述方法并不适合每一个女性朋友,尤其是生理期出现了严重痛经的女性还是要适当的休息,至于减肥的事情可以等到身体回到正常的状态之后再进行,减肥应该要建立在健康安全的基础上面,只有健康的瘦身才能让你真正的美丽。

(责任编辑:陈婕 )

相关推荐

文章关键词: 经期减肥的方法 经期减肥 经期

甜食领衔经期减肥 轻松减肥甩脂肪

月经期间,女性的身体会出现一些变化,所以对于减肥的姐妹们来说,一定要好好利用起来!那么在这个特殊阶段,做哪些事情会让瘦身产生双倍的效果呢……详细>>

如何利用经期减肥?

生理期的不适让许多女生烦恼不已,如何利用经期减肥?经期可以做哪些运动?利用身体节奏的“如何利用经期减肥”吧,让你轻松甩掉赘肉,再显迷人身……详细>>

经期减肥效果更明显 8大食物助你经期减肥

生理期因荷尔蒙的变化分为四个不同的阶段,每个阶段有不同的减肥方法哦。只要按阶段选对生理期减肥方法,就会让你健康变瘦!下面赶紧一起来看看经……详细>>

把握经期减肥好时机 效果更胜一筹

经期虽然给很多的MM带来麻烦,但是经期也是减肥的好时机哦,所以好好地利用这一关键时期,进补一些温润的食物,不仅有利于缓解经期不舒适,还能……详细>>

经期减肥法 女生减肥独特窍门

所谓的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期。经期各个不同阶段,减肥效果有所不同。经期减肥期间,如果饿了,推荐一些食物给你吃。详细>>

减肥操 超级减肥王 减肥瑜伽 苹果减肥法 减肥药权威排行榜 减肥舞蹈教学视频 普洱茶能减肥吗 冬天怎么减肥 康宝莱奶昔减肥怎么样 快速减肥 怎么减肥 纤雅减肥胶囊效果怎么样 麦吉减肥法 晚上不吃饭能减肥吗 科学减肥 酵素减肥 哺乳期减肥 腹部减肥运动 瑜伽减肥视频郑多燕 吃苹果能减肥吗 瘦肚子减肥操练视频 黑咖啡减肥法 节食减肥成功案例 怎么样减肥最快最有效 yanhee减肥药 减肥方法小妙招 冬天减肥方法 冬季减肥瘦身方法 哥本哈根减肥法 减肥药哪个好 苹果减肥法有效吗 转呼啦圈能减肥吗 辟谷减肥 减肥果 游泳减肥 泰国减肥药 跳绳减肥 甩脂机能减肥吗 最快的减肥瘦身方法 练瑜伽能减肥吗 纤雅减肥胶囊 喝酸奶能减肥吗 超级减肥王总决赛 阿特金斯减肥法 减肥茶哪个好 最快的减肥方法 台湾mm减肥法 减肥药排行榜十强 快速减肥方法 柠檬片泡水减肥法 碧生源减肥茶多少钱一盒 运动减肥法 减肥茶配方 减肥瘦身舞 减肥操图解 安利减肥产品 仰卧起坐能减肥吗 蛋白质减肥法 减肥的最好方法 最有效的减肥产品 跑步减肥的最佳时间 纤雅减肥胶囊的评价 减肥茶排行榜前10名 哥本哈根减肥食谱 怎么减肥腿啊 减肥排行榜前10名 减肥早餐 痰湿体质如何减肥 生完孩子怎么减肥 减肥药排行榜2013 减肥零食 蜂蜜加醋减肥法 减肥餐单 减肥菜谱 什么减肥产品最有效 减肥最有效的方法 柚子减肥 哪种减肥药安全有效 跑步机可以减肥吗 蜂蜜白醋减肥 什么减肥效果好 酷秀减肥药 健身房减肥 左旋肉碱360减肥咖啡 喝咖啡减肥吗 减肥精油 最快减肥方法 吃什么食物减肥 苦瓜减肥 减肥晚餐吃什么好 怎么样快速减肥 地瓜减肥 减肥套餐 拔火罐能减肥吗 喝什么茶能减肥 那种减肥药最好 白醋加蜂蜜减肥法 不吃药减肥最快秘籍 绿瘦减肥胶囊 用什么方法减肥最快
  • 罗喜平

  • 罗颂平

  • 邓晓杨

  • 林芸

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]