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三伏天要注意什么呢? 三伏天要谨记四大注意事项

2018年07月25日      

三伏天是很多人都会关注的时节,想要养好身体就一定要注重保养。三伏天很容易导致中暑、脑血管疾病,同时不能吃太多生冷食物,会导致体内寒气没法排出。那么,三伏天要注意什么呢?下面小编为大家介绍四大注意事项吧。

饮食要新鲜干净

夏季的时候,人们会常常感到没有食欲,所以脾胃的功能会变得迟钝,所以我们要多吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果含有丰富的纤维素和糖分,不但可以有效地补充人体必须的能量,还可以补充足够的水分。我们可以多吃些胡萝卜、柠檬和苋菜但是不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上肠胃病。

不要喝冰镇啤酒

很多人在三伏天喜欢喝生冷的饮料,现在很多年轻人喜欢冰镇啤酒,喝完觉得透心凉,但是患有高血压心脏病、慢性胃肠炎的患者非常不适合喝冰镇啤酒。健康的人同样不宜空腹喝冰镇啤酒,很容易导致胃痛腹泻。同时,运动完之后也不宜喝冰镇啤酒,会导致关节受刺激。生冷的东西最好在三伏天少接触,不然对我们身体会产生一定的伤害。

预防感冒

三伏天是感冒高发期,因为很多人因为天气热喜欢待在空调房间里,现在很多人喜欢长时待间在空调房里,很容易会出现咳嗽流鼻涕等感冒症状。建所以小编议大家不要长时间在低温空调下待着,在晚上睡觉的时候我们应尽量开窗通风,出入冷气房间前要把汗擦干。

注意饮食

三伏天由于天气闷热、潮湿、气压低,细菌霉菌滋生繁殖速度很快,所以我们要特别注意饮食卫生。夏天是肠胃疾病多发的季节,如果体质很虚寒,就很容易受到病毒的侵袭,所以体内虚弱的人尽量不要多吃生冷的食物。冰淇淋、雪糕等生冷食物中含有胆固醇、糖和淀粉等成分,会影响我们的正常食欲,还会导致腹泻加重。

(责任编辑:陈婕 )

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