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饭前还是饭后喝汤好? 怎么喝汤能减肥?

2018年08月03日      

汤到底能不能喝,到底是吃饭前喝,还是吃饭后喝?在我们吃方便面的时候经常会听到有人这么说,吃了方便面,就别喝汤了,要不然容易发胖。那么现在问题来了,到底是吃饭前喝汤好,还是吃饭后喝汤好?怎么样喝汤还能够帮助减肥?让我们一起来了解一下吧!都说,饭前喝汤,苗条健康,饭后喝汤,又肥又胖,那么,就向大家介绍一下怎么样喝汤才能够有减肥的功效。

到底是吃饭前喝汤好,还是吃饭后喝汤好?怎么喝汤能减肥?

吃饭前喝汤有助于让胃内的食物贴近胃壁,增加饱腹感,降低人们的食欲,在吃饭前喝一碗汤,可以让人在吃饭的时候降低吸收的热量大约在100到190千卡左右,如果在饭后喝汤,一方面,容易导致营养有过剩的现象,加重人们的肥胖,另一方面,就是在吃饭后喝汤会把原来已经被消化液混合的很好的食物稀释,影响了肠和胃的消化和吸收。

喝汤的时候最好是选择白天,吃午饭的时候热量吸收的是最少的时候,因为喝汤之后,从事的那些其他工作和活动,可以减少热量的吸收,如果是晚上喝汤,特别是在睡觉前喝汤的话,脂肪特别容易堆积。

汤的成分是不一样的,热量也就肯定不是一样的,所以,发胖的程度也是不一样的。比如,鸡汤,鸭汤是人人皆知的鲜美大补,但是里面含有的热量也是非常高的。海鲜汤,冬瓜汤,紫菜汤,西红柿汤等一些清淡的汤,是能够瘦身而且养颜的,热量含有的比较低

在这,需要注意的几个问题是,在人们喝汤的时候,一定要注意,速度应该适当的放慢,不要太快,太急,速度放慢下来,不仅有利于肠和胃的消化,还能够增加饱腹感,避免掉摄入太多的主食,有助于减肥。所以说,喝汤减肥到底是胖是瘦,没有那么绝对的答案,关键还是要看个人自身的生活习惯和选择是怎么样的。

但是也要注意一些问题,有慢性萎缩性胃炎胃溃疡等一系列的患者,并不适合在吃饭前的时候喝太多的汤,因为比起健康的人来说,他们胃酸分泌的比健康的人要少,如果在吃饭前喝汤水摄入过多的话,就会冲淡胃液,并且会进一步影响食物的消化,这样会引起胃部的不适应,导致病情会加重。

(责任编辑:陈婕 )

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文章关键词: 正确喝汤的方法 喝汤减肥 减肥

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