喝饮料真的会发胖？ 喝什么饮品能减肥？

在夏天的时候很容易就会出汗，喝水也就会多起来，频繁起来。夏天要是减肥，喝水是减肥中不可缺少的一部分，可是有的人不喜欢喝水，而是比较喜欢喝饮料，那么，减肥的时候喝什么饮料好呢，喝什么饮料才不会增肥？

喝饮料真的会发胖吗？

在大部分的饮料中，隐藏着最大的减肥杀手糖分，它能够直接进入我们的血液里，迫使血糖浓度迅速升高，能够大大的增加患心脏病，糖尿病，肥胖症以及中风等一些风险，所以说，如果长期喝饮料，只会给自身的身体健康带来伤害，而且长期喝饮料，最明显的特征是，白天睡不着觉，晚上不瞌睡，时间久了就会偏头疼，建议大家以后还是少喝饮料，但是在减肥的时候，可以试试这几种饮料。下面让我们一起了解一下这几种有助于减肥的饮料。

喝什么饮品能减肥？

一、益生菌酸奶

益生菌酸奶具有调节肠道菌落、加速肠和胃的蠕动、激活了肠道、还有清除肠道毒素等一些功效，更为重要的是，益生菌酸奶还能够抑制住我们自身的肠道对肉类脂肪等一系列的一些吸收、阻止脂肪组织构建还有防止脂肪堆积，正是因为这样，益生菌酸奶才能有喝不胖的功能，成为了很多在减肥中的女性朋友在选择饮料是的首要选择。

二、黑咖啡

说到黑咖啡，黑咖啡含有的热量非常小，一杯一百克的黑咖啡，它里面含有的热量可能就只有二点五五千焦。在吃完饭之后，喝一杯黑咖啡，能够有效的分解脂肪，纯正的咖啡因可以直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合一些运动，能够起到很好的减肥效果。

三、茶

茶里面含有很多的茶多酚，茶多酚有助于减肥功效，茶多酚作用于人体的血液，促进脂肪酸的代谢，能够有效的分解掉多余的脂肪，减少脂肪的积累在这同时呢，也能够抑制脂肪的吸收，还能够与脂类直接结合并经过粪便排出体外。

四、柠檬水

柠檬水也是非常受欢迎的减肥饮料之一，每天早上起床后，空腹喝一杯柠檬水能够帮助自身排除掉体内遗留的多余代谢物，喝柠檬水是一种快速减肥的好办法，而且，除此之外，柠檬水非常的方便制作，不会耽误掉上班的时间或者上学的时间。