酸奶真的对减肥有用吗？哪些食物帮助减肥？

减肥似乎是一个永远都不会降低热度的话题，不管什么年龄，什么阶段，总有人在说着减肥这件事。大大小小的减肥方法都尝试过，各种各样的减肥妙招也都实行过，到底哪一种方法最管用呢？不同的人有着不同的答案。有人说喝酸奶对减肥有用，这是真的吗？除此之外，还有其他什么食物对减肥也有用吗？

酸奶真的对减肥有用吗？

确实，酸奶对于减肥的确有着一定的作用，但是这一作用并不是特别显著，而且如果光靠喝酸奶是不能达到减肥的目的的。只有把盒酸奶和其它的减肥方法一起结合起来，才能达到减肥的效果。但是喝酸奶的确能促进胃酸的分泌，可以帮助食物快速的消化，这样也能减少能量的堆积，所以从这个角度来看还是能够起到一点减肥的效果的。

哪些食物帮助减肥？

1、黄瓜。

其实还有一些食物对于减肥也有就不错的功效，比如说黄瓜。有的人可能在尝试着采用节食减肥的方法，但是如果一味的节食什么东西都不吃，很容易就伤胃了，尤其是对于那些靠不吃晚餐来节食减肥的人来说，吃一些黄瓜是特别好的选择。

黄瓜能够填饱人的肚子，而且它的热量比较低，所以即使吃了也不会导致发胖，而且还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助食物的消化。黄瓜中还含有一种特殊的物质，它能够抑制糖类转化成为脂肪，对于减肥有着非常好的效果。

2、白萝卜。

除了黄瓜以外，白萝卜也是一个很好的减肥食品。白萝卜中含有丰富的芥子油和淀粉酶，这些物质都能够促进消化，防止皮下脂肪的堆积，可以促进身体的新陈代谢，对于减肥还是有着一定的效果的。所以在减肥期间的人，吃一点白萝卜也是一个不错的选择。不光是给减肥的人，普通人吃一些白萝卜对身体也很有好处，因为白萝卜还有就通气通便的作用，可以缓解便秘的现象。

3、鸡胸肉。

鸡胸肉这种食物相信处于减肥期间的人们都是再熟悉不过的，为了减肥，处于减肥期间的人很多东西都不能吃，但是有时候补充蛋白质又是必须要的，所以这个时候健身教练就会推荐给大家鸡胸肉，这种肉不含油脂所以不会增肥，但同时又能够补充人体所需蛋白质，是一种非常好的减肥食物。不过对于减肥期间的人来说，除了鸡胸肉，其实像鱼肉之类的白肉都是可以吃的。