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吃酸性食物可以减肥?吃哪些酸性食品可以减肥?

2018年08月10日      

当谈到减肥食品时,许多人都不会想到的是酸性食品,原因是大家认为吃酸的东西会刺激食欲,使人开胃会多吃食物导致发胖,其实适量的吃酸性食物可以起到减肥的作用,但是什么样的酸食物可以减肥呢?下面就一起来看看。

吃什么样的酸性食品可以减肥呢?

1、青苹果

青苹果中有很多的维生素以及矿物质,尤其是青苹果中含有果胶成分,除了有补心益气、健脾等功效外,经研究证明,每天在空腹或晚上入睡之前吃上一个新鲜青苹果,除了滋润肠道外,对肥胖病还有预防和治疗的效果。

2、橘子

橘子富含纤维质,水溶性纤维素进入我们的身体时,可以有效地吸收水分进行膨胀,这样会起到饱腹的感觉从而达到减肥的目的。

3、柠檬

柠檬是营养丰富的一种水果,富含维生素c,其实柠檬中含有的物质,经过合理调配后,还是十分有减肥的效果的。同时,柠檬酸具有预防和消除皮肤色素沉着的作用,爱美的女人应该多吃点。

4、酸奶

酸奶中的乳酸菌对身体有很好的作用,可以建立正常的肠胃细菌状态,增强身体的免疫力,预防慢性病的发生,此外,乳酸菌还可以调节肠道细菌生态,帮助有益菌正常繁殖。对于因便秘和体内毒素堆积而导致的腹部肥胖患者,酸奶可以迅速帮助减小腰围,丰富的乳酸菌可以保护肠道的通畅,使身体免于肿胀的困扰。酸奶还可以作为晚餐的替代品,但是太饿了不能马上喝酸奶,很容易造成肠胃负担,可以喝一些蔬菜汤或吃些水果和蔬菜,然后喝酸奶。

5、醋

醋含有氨基酸和有机酸等物质,醋中所含的氨基酸会导致体内多余脂肪转化为体力消耗,醋能促进新陈代谢,增加胃肠蠕动,适当饮用醋,不仅减肥,还能促进健康。然而,大量饮用醋是不合适的,尤其是那些有胃溃疡和胃酸分泌过多的人。

6、山楂

山楂含有柠檬酸、抗坏血酸、酶及碳水化合物,能降低血压,增进肠胃消化,山楂具有良好的助消化功能,山楂含有脂肪分解酶,有利于减肥,可用于治疗继发性肥胖症。

以上就是介绍的关于吃什么酸性食物可以减肥的知识,希望那些减肥的朋友们,在选择吃这些食物的时候,一次性不要吃太多,要适量。

(责任编辑:陈婕 )

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