首页 > 减肥 > 局部 > 减肚腩 > 正文
呼吸
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:肺结核肺癌肺炎气胸会厌炎

怎么能把肚子上的脂肪减掉?有哪些瘦肚子的小妙招

2018年08月28日      

肚子肥胖是现在很多人都会出现的一个问题,尤其是经常坐着上班的人,基本每天都不怎么运动的,而这样更容易让肚子上的脂肪累积。所以人们都想要找一个可以解决这个问题的办法。肚子上脂肪堆积的朋友,可以采用以下几点方法来解决问题。

怎么能把肚子上的脂肪减掉?

呼吸

做深呼吸运动可以有效的减肥,可以在每天空腹的时候,站立着,然后放松全身,双手自然下垂,把双脚打开和肩一样宽,然后做深呼吸运动。吸气的时候要把肚子鼓起来,然后持续四五秒之后呼气把肚子收回来,这样就能减少肚子上的脂肪了。

用盐涂抹肚子

可以拿来一些盐,然后在上面加上一点水,把它涂抹在肚子上进行十多分钟的按摩,之后就可以洗澡去了。但是要注意按摩的时候不要用力,太大力会给肚子上的皮肤造成伤害。

做家务收腹

现在很多人在打扫家务的时候,都会用吸尘器,其实如果你想要减肚子上的脂肪的话,可以自己动手用扫把和墩布来做家务。在擦桌子,擦地板的时候,你可以做收腹动作,然后尽量不要用洗衣机洗衣服,改用手洗手的方式。这样做能增加自己的运动量,从达到减肚子的效果。

饭后勿坐

吃完饭之后,不要马上就坐着,或者是直接上床,应该用站立待会,或者说去散步,收拾收拾桌子。这样就能增加自己的运动量,从而达到减少肚子上脂肪的效果。而且还能起到一定的消化作用。如果你吃完饭就坐下的话,那么很容易让肚子上的脂肪堆积。

饭前喝水

在吃饭之前可以喝上一杯水,这样就能达到通便,避免血液粘稠,控制食量的效果了。而且平时尽量不要喝饮料,或者是啤酒一类的东西。这些东西都会给你身体造成脂肪堆积。

不吃零食

在平时不要吃糖类,油脂比较多的食物,还有零食,像薯片,烤翅,的东西都不要多吃。吃饭的时候可以多吃蔬菜。但炒菜时候油不要放得太多。而且吃过饭之后,就不要再进食一些其他的食物了。

想要把肚子上的脂肪减掉,就可以用以上方式。而且大家也要注意,久坐是最容易出现肚子上脂肪堆积的。所以大家要避免这种情况出现,如果是工作原因必须久坐的话,可以在下班之后多做一点运动来减轻肚子上脂肪。

(责任编辑:陈婕 )

相关推荐

文章关键词: 瘦肚子的方法 减肥肚子 减肥

减肥方法瘦肚子 10分钟运动减肚子

减肥方法瘦肚子,这是很多MM都会问的问题,下面,39减肥编辑分享超有效的3招瘦腹小动作,每天练习10分钟,有效减肚子,赶快看看吧。详细>>

怎么瘦腰瘦肚子最快 达人教你如何瘦出小蛮腰

纤细迷人的小蛮腰是每个爱美女生都想拥有的,由于长期久坐和平时的不运动很容易就导致肚子上的脂肪堆积造成水桶腰,让很多MM们都烦恼不已,那怎……详细>>

怎样瘦腰瘦肚子 3招轻松逆袭变身小蛮腰

每个女人都想做“腰”精,变成最为诱人的女神级别人物,可是恼人的腰腹肉肉总是挥之不去,今天减肥达人就为爱美的MM带来福音,为大家推荐三个瘦……详细>>

想要瘦肚子?养成这五个好习惯是关键

肚子上的肉让很多女生都很头疼,为啥,因为很难减掉啊,今天小编给大家就为大家推荐五个简单易学的瘦肚子方法。详细>>

怎样快速瘦肚子 十妙招助你瘦肚子

拥有平坦的小蛮腰不仅能够更性感,穿衣服也能穿出身材,但是肚子上的肉肉实在是恼人,怎么运动都减不下去。今天就教给大家几个减肚子最有效方法,……详细>>

减肥操 超级减肥王 减肥瑜伽 苹果减肥法 减肥药权威排行榜 减肥舞蹈教学视频 普洱茶能减肥吗 冬天怎么减肥 康宝莱奶昔减肥怎么样 快速减肥 怎么减肥 纤雅减肥胶囊效果怎么样 麦吉减肥法 晚上不吃饭能减肥吗 科学减肥 酵素减肥 哺乳期减肥 腹部减肥运动 瑜伽减肥视频郑多燕 吃苹果能减肥吗 瘦肚子减肥操练视频 黑咖啡减肥法 节食减肥成功案例 怎么样减肥最快最有效 yanhee减肥药 减肥方法小妙招 冬天减肥方法 冬季减肥瘦身方法 哥本哈根减肥法 减肥药哪个好 苹果减肥法有效吗 转呼啦圈能减肥吗 辟谷减肥 减肥果 游泳减肥 泰国减肥药 跳绳减肥 甩脂机能减肥吗 最快的减肥瘦身方法 练瑜伽能减肥吗 纤雅减肥胶囊 喝酸奶能减肥吗 超级减肥王总决赛 阿特金斯减肥法 减肥茶哪个好 最快的减肥方法 台湾mm减肥法 减肥药排行榜十强 快速减肥方法 柠檬片泡水减肥法 碧生源减肥茶多少钱一盒 运动减肥法 减肥茶配方 减肥瘦身舞 减肥操图解 安利减肥产品 仰卧起坐能减肥吗 蛋白质减肥法 减肥的最好方法 最有效的减肥产品 跑步减肥的最佳时间 纤雅减肥胶囊的评价 减肥茶排行榜前10名 哥本哈根减肥食谱 怎么减肥腿啊 减肥排行榜前10名 减肥早餐 痰湿体质如何减肥 生完孩子怎么减肥 减肥药排行榜2013 减肥零食 蜂蜜加醋减肥法 减肥餐单 减肥菜谱 什么减肥产品最有效 减肥最有效的方法 柚子减肥 哪种减肥药安全有效 跑步机可以减肥吗 蜂蜜白醋减肥 什么减肥效果好 酷秀减肥药 健身房减肥 左旋肉碱360减肥咖啡 喝咖啡减肥吗 减肥精油 最快减肥方法 吃什么食物减肥 苦瓜减肥 减肥晚餐吃什么好 怎么样快速减肥 地瓜减肥 减肥套餐 拔火罐能减肥吗 喝什么茶能减肥 那种减肥药最好 白醋加蜂蜜减肥法 不吃药减肥最快秘籍 绿瘦减肥胶囊 用什么方法减肥最快
  • 江山平

  • 张挪富

  • 冯起校

  • 刘晖

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]