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如何拥有细长腿 这8种方法帮你有效瘦腿

2018年09月07日      

细长的双腿是每个女孩所共同追求的,腿部细长穿衣服才能好看,那么腿粗的人该如何瘦腿?今天就为大家介绍几种有效的瘦腿方法,让你拥有大长腿。

1、多站立

平时刚吃完饭的时候一定要站立10分钟再坐,很多懒癌者都是一吃饱饭,立马就坐着,不然就去睡觉。其实这样真的非常不好,不止形成大象腿,还会造成你有大肚腩哦。而且形成这样的懒习惯对人身体也非常不好,饭后站10分钟,不止可以瘦腿,还能让身体倍棒的。

2、游泳

游泳是最能快速瘦的运动,而且瘦腿效果还特别的显著。而且经常游泳还能改善你皮肤粗糙的问题,又能减肥瘦腿,又能美容嫩肤。游泳的过程中,腿部的肌肉在运动着,燃烧到腿部的脂肪细胞,从而达到快速瘦腿的效果。连续游一周你都会发现,大腿瘦了许多,再也不是从前的大象腿了。

3、做高抬腿

一般早上起床可以在家里可以做几组高抬腿哦,一分钟做一组,然后休息一会再做哦。做高抬腿可以很好的瘦腿,还可以助你打造腿部曲线哦。

4、沐浴时用冷水和热水交替按摩腿部

站着沐浴可以消耗更多热量哦,可以先用热水冲洗大腿2分钟然后再按摩大腿,按摩完后再换成冷水冲洗大腿2分钟,再用手按摩大腿;再用热水冲按摩,如此重几次即可。这个方法可以促进大腿的血液循环,有助于燃烧大腿脂肪,可以起到减肥瘦腿作用哦。

5、做瑜伽瘦腿

瑜伽是有运动,不仅对女性的身体机能有好处,还是减肥的一大帮手。而且可以全方位的减肥,不止是瘦腿,让你全身上下多余的脂肪都统统去掉。而且不会轻易反弹,更没有任何副作用。做瑜伽瘦腿的好处,就是让你的腿部线条看起来不会是那种很难看的肌肉腿,相信很多女性是怕肌肉腿的,感觉就像男人的腿部壮实,瑜伽瘦腿就不会出现这个问题,所以妹子大胆做瑜伽瘦腿吧。

6、跳绳

跳绳也是可以快速瘦腿的,建议每天清晨起来的时候跳10分钟绳,这样可以快速瘦腿。这样不仅可以瘦腿,还能增强你的肺活量,让你体质变得更加好。平时太懒运动的人,基本走两步楼梯都累的气喘喘的人,一定要跳绳,绝对让你这个症状得到好转。

7、泡脚

泡脚不止是对我们身体有好处,其实还对瘦腿起到辅助作用。每天晚上准备睡觉前用温水泡脚,一边泡脚一边轻柔按摩小腿肌肉,这样可以帮助肌肉放松,还能促进腿部的血液循环,让腿部的肌肤恢复弹性,还能轻松减去大象腿哦。

8、不能跷二郎腿

很多腿粗的妹子,都是喜欢翘着二郎腿,像个老大的姿势。其实这样不但有损你的形象,还严重的影响到你腿部的线条,大象腿就是这样造成的。所以尽早改掉跷二郎腿的习惯,平时坐的时候,坐姿要坐好,这样给人看起来都舒服,腿部血液循环了,也可以减掉大象腿哦,从此你也可以拥有小鸟腿。

(责任编辑:麦琼璇 )

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