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减肥蔬菜汤有哪些?试试这几款蔬菜汤

2018-09-04 09:29:04      

有很多女性追求苗条的身材,会通过节食的方法来减肥,虽然节食减肥比较快速,但是容易发生反弹,不利于身体健康,对胃部造成严重的损伤。

减肥蔬菜汤都有哪些?

1、牛蒡萝卜豆汤

需要100克牛蒡、白萝卜、红萝卜,50克毛豆,把以上材料切成块放在锅里面加入适量水一起烹煮,最后放入调料味即可。

2、莴苣花椰菜汤

需要120克莴苣,150克花椰菜,80克四色蔬菜,把莴苣清洗干净切成小块,花椰菜洗干净切碎,把所有的材料一起放在锅里面烹煮,最后加入调料味即可,莴苣里面含有的纤维素非常的高,可以促进消化。

3、丝瓜发菜笋汤

需要150克竹笋,20克发菜,200克丝瓜,少量的葱花,把竹笋洗干净切成片,丝瓜洗干净切成块,一起放在锅里面加入水来烹煮,最后放入调料味即可。丝瓜含热量非常的低,具有排毒利尿的功效。

4、香菇高丽菜汤

需要50克洋葱,100克香菇、高丽菜、荷兰芹,洋葱洗干净切成片,香菇切成丝,荷兰芹切成条状,一起放在锅里面加入水,最后放调料味即可。香菇里面含有丰富的粗纤维和蛋白质,有利于促进身体对钙的吸收。

5、木耳大白菜汤

需要50克木耳,30克金针菇,200克大白菜,50克芥末菜,100克胡萝卜,大白菜洗干净切成片,胡萝卜、木耳切成合适的大小,把所有的材料全部放在锅里面进行烹煮,最后放入青菜末即可。

6、豆芽青椒丝汤

需要100克黄豆芽、青椒、木耳,30克金针菇,把青椒切成丝,木耳切开,所有的材料全部放在锅里煎煮,最后放入调料味。木耳含有大量的铁元素,豆芽纤维素非常的丰富,可以促进胃肠的蠕动。

7、黄瓜金针菇汤

需要10克金针菇,20克干香菇,100克黄瓜、鲍鱼菇、香菜,把黄瓜洗干净切成片,所有的材料全部放在锅里烹煮,最后放入香菜即可。黄瓜中含有大量的水分,热量低,营养价值丰富,有利于消水肿。

温馨提示

可以多喝以上汤类来进行减肥,但是一定要注意量,晚上睡觉前的一个小时不能喝这些汤勒,不然会导致夜尿增多。控制食欲,保持定时拉大便的好习惯,不能憋尿。

(责任编辑:麦琼璇 )

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