减肥太难？4个因素可能会造成你久减不瘦

在减肥时，不少人都抱怨说减肥太难了，而且也觉得减肥是一个十分痛苦，十分难坚持下去的事情，当看到别人一个月都瘦好几斤，自己半年都没瘦下去一斤的时候更是会感到崩溃。其实减肥之所以会久减不瘦，可能是这些因素造成的。

为什么减肥那么难 ？原来是这4个瘦不下去的原因：

睡觉习惯有问题

如果你减肥总是减不掉的话，那么你就要看看自己的睡眠是不是每天都在七个小时呢？如果不够或者是睡得比较晚的话，那么都会让你减不掉肉。因为人进入到深睡之后，身体就会分泌出成长的荷尔蒙，从而让你堆积的脂肪得到减少，但这种荷尔蒙只在夜晚时候分泌出来，尤其是在人们入睡之后的九十分钟之后的逆睡眠时间，而在晚上熬夜或者是白天补晚上的睡眠都是不会有作用的。

减肥平台期

体重是不可能一直都呈下降趋势的，当体重被减到一定程度之后就会有个平台期，这个阶段是身体适应的阶段，因此人们在减肥时消耗的能力就会变少，减肥的效果也不会有突破，而想要冲过这个平台期，那么就要将基础代谢率提升。

身体代谢的慢

减肥很久都减不掉肉的人可能和你的代谢问题有关，因为随着年龄的上涨，身体的机能就会逐渐降低，这样身体代谢也会变慢。就算你没有吃很多的东西，那么也易出血肥胖的。而代谢比较快的人，摄取的热量能够及时的被消耗，也不会有多余的热量囤积，所以不容易变胖。因此代谢慢的人减肥的效果就不是很明显。

遗传因素

有研究发现，体重的指数和遗传可能存在很大的关系，因为无论是男人还是女人都会更倾向和自己体态差不多的人结婚，而如果你的妈妈体重超标，那么你的爸爸也很可能会出现这种情况，所以这样的人更容易发胖，而且也很难减下去。而对于这样的人来说更应该时刻保持警惕，不要吃脂肪都的食物了。

以上这几种情况都是造成你久减不掉多少肉的因素，综合你的情况，看看哪种因素和自己有关，找出原因之后减肥者就要根据这些情况来采取相应的措施，这样才能将身体上的脂肪减掉更多。