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每天按摩肚子能减肥吗?怎么按摩减肥?

2018年09月12日      

有大部分肥胖的人都是肚子上的肉多,腹部脂肪堆积过多对人体有一定的危害,而且看起来很令人生厌,因此不少人都会选择重点减腹部的脂肪,有的人说按摩肚子可以减肥,具体效果如何还是需要进一步了解。

每天按摩肚子能减肥吗?

每天都按摩肚子确实可以消耗一部分脂肪,但是消耗的量太少了,连进食的食物都法完全消耗,不过在积食的时候按摩肚子,效果还是比较明显的。从减少腹部的脂肪,可以与按摩肚子相互配合,特别是在沐浴的时候,加上浴盐按摩效果翻倍。按摩期间还要稍稍用力,最好顺时针逆时针交替进行,揉肚子可以分解腹部的脂肪,同时还有助于新陈代谢,按摩肚子热了以后可以加大按摩力度,按摩的时间最好不少于15分钟,除此以外,配合饮食和运动减肥效果会更好。

怎么按摩减肥?

1、按摩减手臂

按摩减肥很讲究方法,特别是按摩的手法很重要,如果手法正确,按摩的效果极为明显。想要按摩减手臂,就从手腕开始,然后一边按压表皮,一边向胳膊腋下处推,要用另一只手的虎口部位,不然就会感觉到疼痛,如此反,大约20次左右,坚持一段时间就能明显感觉到手臂有所纤细。

2、按摩减腰腹部

腰腹处通常是肉最多的地方,利用按摩减肥效果也不是特别明显,为了加强效果,要选在沐浴的时候。两手掌叠加,利用一定的力度,顺时针旋转十圈,再逆时针旋转,反复揉搓,配上仰卧起坐和其他减腰腹的运动,减肥效果还是很不错的。

3、按摩减背部

背部的肥胖也可以利用按摩来完成,背部的按摩最需要技巧,首先就是双肩放松,然后通过摆动的效果,把手臂拉到身体的后面,然后再将手臂下端的内侧通过惯性接触到下颚部分,通过拉伸的效果可以消耗掉背部的脂肪,而且背部按摩还要搭配着血海穴的按压,如此效果才会明显。

4、按摩减腿部

腿部肥胖极为常见,在做运动之后按摩腿部,不仅可以放松肌肉,而且能够加速消耗一定的脂肪,对于减腿部的脂肪很有帮助。若是再配合腿部的运动锻炼,瘦腿的速度会更快。

其实按摩减肥的效果不是特别明显,不过作为一种辅助还是很不错的,饮食和运动减肥再搭配上按摩,瘦身速度可以加快一倍。

(责任编辑:麦琼璇 )

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