首页 > 减肥 > 饮食 > 减肥食谱 > 正文
痛经
挂号科室:妇科 同类疾病:痛经闭经功能性子宫出血绝经崩漏

吃哪些食物可以瘦身?试试这几种减肥食谱

2018年10月07日      

减肥是女性特别关注的一个话题,除了运动减肥之外也要做好饮食上的护理,只要是吃对食物就可以让身体快速的瘦下来,吃哪些食物可以瘦身。

吃哪些食物可以瘦身?

1、西红柿大蒜汤

把西红柿、大蒜清洗干净,一起放在锅里面煮一个小时就可以了,在月经后的第四周连续喝两天的番茄大蒜汤,期间不能吃任何的食物,这样能够有效的减肥。

2、木瓜红枣炖鲜奶

把红枣清洗干净,木瓜去皮洗干净之后切成块放在锅里面放适量水,加入冰糖,一直煮到融化为止,然后再把冰糖水、奶倒入木瓜和红枣汤里面,放在蒸锅里隔水炖40分钟就可以饮用了。

3、牛奶加苹果瘦身

第一天全天只能吃苹果,一天吃5到6个就可以,吃的时候一定要细嚼慢咽,第二天只喝酸奶或者是牛奶,大约是100毫升,第3、4、5天就可以正常饮食,然后再继续使用牛奶加苹果的方法减肥。

4、黑巧克力减肥方法

在一星期里面除了早餐之外任何一顿都不能吃奶制品和水果,可以使用黑巧克力来代替,吃的时候一定要细嚼慢咽。在第四天不吃午饭,用黑巧克力来代替,如果下午饥饿的话可以使用巧克力来充饥,巧克力减肥一定要吃可可含量在70%的黑巧克力。另外每天吃巧克力应该控制在50克以内,不能过量的吃,在月经期间吃巧克力也可以缓解痛经

5、鲜葵粥

把葵菜洗干净切成丝,大米淘干净淘洗干净,放在锅里面加入适量的水煮成粥,等粥快熟的时候再放入葵菜煮开即可,每天服用一碗,连续服用一星期,具有凉血解毒、清热润肠的功效,特别适合便秘便血的患者。

6、每餐只吃一种蛋白质

蛋白质减肥的方法是众所周知的,主要是摒弃碳水化合物进入身体中,但是每顿饭只能吃一种蛋白质,不同种的蛋白质需要不同的消化液以及不同时间来进行消化,如果一顿饭吃多种的话需要有效的消化两种或者两种以上的蛋白质,

温馨提示

平时可以选择以上的食物来瘦身,另外要养成良好的生活习惯,避免吃得过饱,避免吃高热量、高糖类的食物,通过科学饮食和运动来减肥。

(责任编辑:麦琼璇 )

相关推荐

文章关键词: 瘦身的食谱 减肥食谱 减肥

入秋3款减肥食谱 抗秋燥又瘦身

详细>>

减肥吃点什么好? 减肥食谱来帮你轻松瘦

很多人想要减肥却懒于通过运动瘦身,那么恶只能从饮食下手了。那么最有效的减肥食谱到底有哪些呢?今天就为大家一一介绍营养美味又能够帮助减肥的……详细>>

五天低GI减肥食谱 微胖界人群减肥良方

瘦身界流行着一个词“GI”,它译成“升糖指数”。那些经常吃低GI、营养均衡的食物,血糖上升就会变得缓慢,胰岛素分泌非常稳定且量少,这样人……详细>>

懒人五日减肥食谱 一个月狂瘦13斤

不爱运动是懒人的一大特点,长此下去,只会越来越肥。怎么办? 介绍一组专门针对懒人的减肥食谱,不用运动也难轻松瘦身哦。详细>>

想要瘦身吃什么好? 这些食谱帮你轻松瘦下来

俗话说“一白遮三丑,一胖毁所有”,春天不减肥,夏季徒伤悲。想要瘦身,除了运动,饮食方面做的好也是事半功倍,下面不妨来看看这春季的减肥食谱……详细>>

减肥操 超级减肥王 减肥瑜伽 苹果减肥法 减肥药权威排行榜 减肥舞蹈教学视频 普洱茶能减肥吗 冬天怎么减肥 康宝莱奶昔减肥怎么样 快速减肥 怎么减肥 纤雅减肥胶囊效果怎么样 麦吉减肥法 晚上不吃饭能减肥吗 科学减肥 酵素减肥 哺乳期减肥 腹部减肥运动 瑜伽减肥视频郑多燕 吃苹果能减肥吗 瘦肚子减肥操练视频 黑咖啡减肥法 节食减肥成功案例 怎么样减肥最快最有效 yanhee减肥药 减肥方法小妙招 冬天减肥方法 冬季减肥瘦身方法 哥本哈根减肥法 减肥药哪个好 苹果减肥法有效吗 转呼啦圈能减肥吗 辟谷减肥 减肥果 游泳减肥 泰国减肥药 跳绳减肥 甩脂机能减肥吗 最快的减肥瘦身方法 练瑜伽能减肥吗 纤雅减肥胶囊 喝酸奶能减肥吗 超级减肥王总决赛 阿特金斯减肥法 减肥茶哪个好 最快的减肥方法 台湾mm减肥法 减肥药排行榜十强 快速减肥方法 柠檬片泡水减肥法 碧生源减肥茶多少钱一盒 运动减肥法 减肥茶配方 减肥瘦身舞 减肥操图解 安利减肥产品 仰卧起坐能减肥吗 蛋白质减肥法 减肥的最好方法 最有效的减肥产品 跑步减肥的最佳时间 纤雅减肥胶囊的评价 减肥茶排行榜前10名 哥本哈根减肥食谱 怎么减肥腿啊 减肥排行榜前10名 减肥早餐 痰湿体质如何减肥 生完孩子怎么减肥 减肥药排行榜2013 减肥零食 蜂蜜加醋减肥法 减肥餐单 减肥菜谱 什么减肥产品最有效 减肥最有效的方法 柚子减肥 哪种减肥药安全有效 跑步机可以减肥吗 蜂蜜白醋减肥 什么减肥效果好 酷秀减肥药 健身房减肥 左旋肉碱360减肥咖啡 喝咖啡减肥吗 减肥精油 最快减肥方法 吃什么食物减肥 苦瓜减肥 减肥晚餐吃什么好 怎么样快速减肥 地瓜减肥 减肥套餐 拔火罐能减肥吗 喝什么茶能减肥 那种减肥药最好 白醋加蜂蜜减肥法 不吃药减肥最快秘籍 绿瘦减肥胶囊 用什么方法减肥最快
  • 许丽绵

  • 邓晓杨

  • 左越

  • 张玉珍

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]