吃哪些食物可以瘦身？试试这几种减肥食谱

2018-10-07 07:31:03

减肥是女性特别关注的一个话题，除了运动减肥之外也要做好饮食上的护理，只要是吃对食物就可以让身体快速的瘦下来，吃哪些食物可以瘦身。

吃哪些食物可以瘦身？

1、西红柿大蒜汤

把西红柿、大蒜清洗干净，一起放在锅里面煮一个小时就可以了，在月经后的第四周连续喝两天的番茄大蒜汤，期间不能吃任何的食物，这样能够有效的减肥。

2、木瓜红枣炖鲜奶

把红枣清洗干净，木瓜去皮洗干净之后切成块放在锅里面放适量水，加入冰糖，一直煮到融化为止，然后再把冰糖水、奶倒入木瓜和红枣汤里面，放在蒸锅里隔水炖40分钟就可以饮用了。

3、牛奶加苹果瘦身

第一天全天只能吃苹果，一天吃5到6个就可以，吃的时候一定要细嚼慢咽，第二天只喝酸奶或者是牛奶，大约是100毫升，第3、4、5天就可以正常饮食，然后再继续使用牛奶加苹果的方法减肥。

4、黑巧克力减肥方法

在一星期里面除了早餐之外任何一顿都不能吃奶制品和水果，可以使用黑巧克力来代替，吃的时候一定要细嚼慢咽。在第四天不吃午饭，用黑巧克力来代替，如果下午饥饿的话可以使用巧克力来充饥，巧克力减肥一定要吃可可含量在70%的黑巧克力。另外每天吃巧克力应该控制在50克以内，不能过量的吃，在月经期间吃巧克力也可以缓解痛经。

5、鲜葵粥

把葵菜洗干净切成丝，大米淘干净淘洗干净，放在锅里面加入适量的水煮成粥，等粥快熟的时候再放入葵菜煮开即可，每天服用一碗，连续服用一星期，具有凉血解毒、清热润肠的功效，特别适合便秘、便血的患者。

6、每餐只吃一种蛋白质

蛋白质减肥的方法是众所周知的，主要是摒弃碳水化合物进入身体中，但是每顿饭只能吃一种蛋白质，不同种的蛋白质需要不同的消化液以及不同时间来进行消化，如果一顿饭吃多种的话需要有效的消化两种或者两种以上的蛋白质，

温馨提示

平时可以选择以上的食物来瘦身，另外要养成良好的生活习惯，避免吃得过饱，避免吃高热量、高糖类的食物，通过科学饮食和运动来减肥。