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手臂粗是什么原因?手臂粗怎么减得快?

2018年10月02日      

现代人讲究以瘦为美,哪里脂肪较多都会显得不太好看,尤其是有的人手臂较粗,穿衣特别影响美观,想要改变手臂粗,就要寻找到原因,看是否是代谢出了问题。手臂粗除了代谢以外可能还有其他原因,将原因一一了解之后才能对照自己的症状。

臂粗是代谢不好吗?

手臂粗可能存在多种原因,代谢不好只是其中之一,也是比较重要的一大因素,代谢不好就会影响到手臂的脂肪消耗,消耗慢就会导致脂肪堆积下来,长期积累就会使胳膊逐渐变粗。不过手臂粗还有其他原因,比如水肿、遗传等。

手臂粗是什么原因?

1、基因遗传

身体的肥胖其实还受到遗传基因的影响,因此手臂粗有可能是遗传基因导致的,而且有的人并不是手臂肥胖,而是由于骨骼较为粗壮的缘故,使人看起来手臂比较粗。基因遗传的手臂粗是很难改变的,需要长期有计划的训练。

2、常搬重物

如果经常搬重物也会使手臂变粗,特别是女性,经常干重活,臂膀处就会比较结实健壮,假如常常抱小孩的话,也会使手臂变粗,遇到这些情况,需要及时改善,在搬过重物或者是过度使用手臂的时候,要常常按摩手臂,放松胳膊上的肌肉,缓解疲劳,如此就能避免因为搬运重物导致手臂变粗。

3、过度肥胖

手臂变粗比较常见的原因就是身体的过度肥胖,肥胖的人身体各处都会堆积脂肪,自然手臂的部分也会堆积,再加上没有适当的锻炼,那么胳膊自然而然就变粗了。适当的锻炼可以改善手臂粗的情况。

手臂粗怎么减得快?

1、打圈伸直胳膊

手臂粗一定要配合相应的动作才能够有效的减脂,通过手臂打圈的方式就可以减少手臂上的脂肪,身体要保持正直的状态,双脚打开的距离要和肩一样宽,然后手臂同时画圈,可以顺时针,也可以逆时针,每次做30下,总共做30组,一天约做15分钟左右,基本上一个月就能看到效果。

2、挺背弯手臂

从背弯手臂的要诀,主要是背部要挺直,然后向背部弯曲手臂,动作缓慢的进行,逐渐的趋向双手并拢,一直做到自己的极限,每天最好也坚持做15分钟,这种方式效果会比较明显。

想要改善手臂粗有很多的方法,这里只简单介绍了两种,如果出现手臂粗,不需要一味的减脂,而是要根据科学的依据去选择最适合身体的运动方式,帮助身体恢到最健康的状态。

(责任编辑:麦琼璇 )

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文章关键词: 瘦手臂的方法 手臂粗的原因 手臂粗

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