首页 > 减肥 > 局部 > 瘦腿 > 正文
胆固醇
挂号科室:肝胆外科 同类疾病:胆固醇肝病胆囊萎缩胆心综合征胆道出血

小腿上赘肉怎么消除?让你拥有大长腿!

2018年09月30日      

每个女孩都希望自己的腿又细又长,但现实是残酷的,总是那么令人不满意,不是小腿粗就是大腿粗,但是没关系,没有天生瘦瘦的腿,大家还是可以通过后天的努力获得的,那么小腿上赘肉减肥的方法是什么呢?感兴趣的朋友们一起来看看吧,希望对大家有所帮助。

小腿上赘肉减肥的方法是什么?

均衡饮食,而不挑食

大家首先要记住的是,在自己的饮食中一定要克制,不能挑食偏食,要学会平衡自己的饮食。其实在五谷杂粮中,有很多唾手可得的食物,它们包含了小腿中所需的很多营养素,但因为大家有的偏食,所以就被忽略了。例如,芝麻可以提供身体中的维生素E、B1、钙等元素,尤其是其“亚油酸”的成分,能去除血管壁上的胆固醇,在吃之前,大家可以将芝麻磨成粉,或直接购买芝麻酱,这些食物都可以达到减少腿部脂肪的目的。

骑自行车可以瘦小腿

对于小腿比较粗,并且非常痛苦的朋友们,可以尝试着骑自行车来减轻自己小腿上的肉。骑着自行车,在绿树成荫的小路上是一件愉快的事情,而且可以减轻自己小腿的重量,不但能够放松心情、锻炼腿部肌肉,还能增加脂肪燃烧,从而减轻腿部的重量。数据表明,骑自行车对小腿腹部等肌肉有健身作用,每天骑自行车四十五分钟,可消耗四到五千卡热量,对于腿部脂肪的减肥效果是非常明显的。

游泳可以瘦小腿

游泳是不错的减肥瘦身的方法,原因是水的阻力会让自己的腿变得更费劲。但大家不必像在地面上跑步那样承受那么多的震动,所以这是减掉腿部脂肪的好方法。为了保持苗条身材,大家需要每天做这项运动,每天游泳三十分钟,如果大家可以坚持下去,瘦小腿的效果会事半功倍。

伸展小腿腹部运动

在一整天的小腿腹部伸展运动中,由于重力向下,身体的重量加上走路或站着,使得小肚腩很容易变得强壮,逐渐变成肌肉,所以大家可以伸展小腿腹部,达到瘦小腿的目的。

以上就是关于小腿上赘肉减肥的方法是什么的相关介绍,哪些小腿赘肉比较多的朋友们,赶紧行动起来吧。

(责任编辑:麦琼璇 )

小腿上有肌肉怎么减肥?瘦小腿肌肉食谱是什么?

现在是以瘦为美的社会,很多女性都希望自己拥有苗条而细长的双腿,也很希望有筷子腿,这样穿起来短裤或者裙子都非常的漂亮。可是偏偏自己不但小腿……详细>>

怎样快速瘦小腿 三招帮你塑造光管腿

拥有美丽的小腿是每个爱美MM的梦,那要怎样快速瘦小腿呢?可以试试穿高跟鞋,穿高跟鞋瘦小腿要注意舒缓腿部水肿情况、拉长腿部曲线以及正确的塑……详细>>

怎么样瘦小腿 正确走路姿势也能塑造修长美腿

夏天到了,腿粗粗的,怎么办?没办法穿短裤和裙子了。你还在为你的上身苗条而双腿却好多赘肉,为了减掉不够完美的腿部赘肉,节食运动都试过了效果……详细>>

怎么快速瘦小腿 3类肥腿对症下药变修长

久坐让下身囤积大量脂肪,造成下身粗肿,长期的坐姿不正,造成双腿腿型不正。但是,如今这些问题通通都可以解决啦!小编今天分享一套瘦腿方法,无……详细>>

解救粗小腿有5招 让赘肉不再作怪

很多MM身材并不差,但是就是不敢穿短裙热裤,不能够完整的show出身材,其实都是小腿上的赘肉在作怪。拥有一双纤细的小鸟腿,才是MM们秀身……详细>>

减肥操 超级减肥王 减肥瑜伽 苹果减肥法 减肥药权威排行榜 减肥舞蹈教学视频 普洱茶能减肥吗 冬天怎么减肥 康宝莱奶昔减肥怎么样 快速减肥 怎么减肥 纤雅减肥胶囊效果怎么样 麦吉减肥法 晚上不吃饭能减肥吗 科学减肥 酵素减肥 哺乳期减肥 腹部减肥运动 瑜伽减肥视频郑多燕 吃苹果能减肥吗 瘦肚子减肥操练视频 黑咖啡减肥法 节食减肥成功案例 怎么样减肥最快最有效 yanhee减肥药 减肥方法小妙招 冬天减肥方法 冬季减肥瘦身方法 哥本哈根减肥法 减肥药哪个好 苹果减肥法有效吗 转呼啦圈能减肥吗 辟谷减肥 减肥果 游泳减肥 泰国减肥药 跳绳减肥 甩脂机能减肥吗 最快的减肥瘦身方法 练瑜伽能减肥吗 纤雅减肥胶囊 喝酸奶能减肥吗 超级减肥王总决赛 阿特金斯减肥法 减肥茶哪个好 最快的减肥方法 台湾mm减肥法 减肥药排行榜十强 快速减肥方法 柠檬片泡水减肥法 碧生源减肥茶多少钱一盒 运动减肥法 减肥茶配方 减肥瘦身舞 减肥操图解 安利减肥产品 仰卧起坐能减肥吗 蛋白质减肥法 减肥的最好方法 最有效的减肥产品 跑步减肥的最佳时间 纤雅减肥胶囊的评价 减肥茶排行榜前10名 哥本哈根减肥食谱 怎么减肥腿啊 减肥排行榜前10名 减肥早餐 痰湿体质如何减肥 生完孩子怎么减肥 减肥药排行榜2013 减肥零食 蜂蜜加醋减肥法 减肥餐单 减肥菜谱 什么减肥产品最有效 减肥最有效的方法 柚子减肥 哪种减肥药安全有效 跑步机可以减肥吗 蜂蜜白醋减肥 什么减肥效果好 酷秀减肥药 健身房减肥 左旋肉碱360减肥咖啡 喝咖啡减肥吗 减肥精油 最快减肥方法 吃什么食物减肥 苦瓜减肥 减肥晚餐吃什么好 怎么样快速减肥 地瓜减肥 减肥套餐 拔火罐能减肥吗 喝什么茶能减肥 那种减肥药最好 白醋加蜂蜜减肥法 不吃药减肥最快秘籍 绿瘦减肥胶囊 用什么方法减肥最快
  • 周杰

  • 匡铭

  • 潘卫东

  • 刘超

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]