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低卡路里食物有哪些?这几种适合减肥

2018年09月30日      

长胖容易减肥难,尤其是现在的年轻女性对自己的要求越来越高,每个人都希望拥有完美的身材,因此有许多女性都会选择减肥。而对于处在减肥阶段的人们来说,如果所吃的食物里所含的卡路里很低的话,那将是一个非常不错的选择,可是每个食物所含的热量都是不同的,因此在减肥期间关于如何选择低卡的食物也是有要求的。

那么究竟哪些食物的卡路里比较低,又有利于减肥呢?

黄瓜

黄瓜是减肥时期所吃食物的首选,因为黄瓜中通常含有大量的水分和多种矿物质,平时多吃一些黄瓜有助于排出身体多余的毒素,并且黄瓜的卡路里是非常的低,一般来说,一根黄瓜只有十几的卡路里。而且黄瓜吃起来也比较爽口,还可以消除我们身体的水肿,对皮肤也有好处,因此对于减肥的人来说是个不错的选择。

胡萝卜

胡萝卜生吃起来味道有点甜,而且它里面包含了丰富的胡萝卜素和维生素,胡萝卜所含的卡路里也是很低的,同时可以促进身体的新陈代谢,并且胡萝卜的营养成分非常丰富,可以保证我们身体的日常所需。对于不爱生吃胡萝卜的小伙伴来说,也可以榨成胡萝卜汁喝,味道也是很好的。

木瓜

木瓜的味道十分美味,是许多女性的最爱。大概100克的木瓜里含有四十几的卡路里。所以说木瓜的热量也很低,完全不用担心吃起来会长胖。同时,多吃一些木瓜还可以分解我们身体内的脂肪,并且有利于肠道的消化且比较易于吸收。木瓜里还含有一种酵素,可以帮助身体分解吃进去的油脂,从而达到瘦身的效果。

猕猴桃

猕猴桃的味道偏酸,并且猕猴桃含有丰富的维生素,这些元有利于身体的脂肪不被吸收,猕猴桃也被称为“肠道的清道夫”,还是脂肪的天敌。猕猴桃中也含有蛋白酵素,可以分解身体的脂肪,有助于清除肠道内的垃圾和毒素,热量非常的低,所以常吃猕猴桃,有助于减肥的。

对于爱吃又想减肥的人来说,这几种食物是减肥时期不错的选择。但是在减肥期间,还是要避免含糖量太高的水果的摄入,吃太多高卡路里的水果也是不利于减肥的。

(责任编辑:麦琼璇 )

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文章关键词: 食物减肥 低卡路里食物 减肥

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