哪些减肥方法效果好？这些减肥秘笈值得收藏

减肥似乎是每个女人的必修课，无论是胖还是瘦，女人都会对自已的身材都不满意，都想进行减肥。有人说吹气球可以减肥，也有人认为喝醋可以减肥。到底哪种减肥方法更有效，可以多进行尝试，然后选择一种适合自己的方法坚持减肥，就可起到意想不到效果。

哪些减肥方法可以必能瘦身？

第一、消化饼干减肥

一般认为消化饼干约有100卡路里，早上吃两个全麦面包和一个水果，中午吃三块饼干加一瓶牛奶或酸奶，晚餐应清淡些，可以多吃蛋白质如豆腐等，因为在晚上睡觉时正在修复身体组织，吃蛋白质不必担心发胖。将饼干做为主食再搭配上作息正常加上适量运动即可瘦下来。

第二、喝醋减肥

事实上市场上有出售水果醋、柠檬醋或香醋和米醋等，但是不推荐用米醋，一次不要倒太多的醋，可以用1比5的醋和水兑勾，这样喝醋对于便秘还有治疗效果，平时记住可以喝更多的醋，喝醋对身体健康非常有益。

第三、吃稀饭减肥

吃稀饭是非常好的减肥方法，这令不会吃太多淀粉，喝粥可以人觉得有饱腹感。吃稀饭可以混合一些蔬菜和豆腐，女人可以多吃豆腐和蔬菜和水果类的食物，因为豆类可以预防乳腺癌，而平时多吃水果和蔬菜，不仅能补充维生素C，而且也可以减肥和延缓衰老的情况。

第四、婴儿食品饮食减肥

婴儿食品也可以令人减肥，事实上，婴儿食品没有盐、没有甜点，所以吃起来口感并不是很好，但这可以确保没有太多的胃口吃，以免让自己多吃了。

第五、吹气球减肥

花一点钱买些气球，然后每天吹10-20个，这个方法极少人知道，是从国外传进来的。所以，如果不想节食减肥，或是懒得每天做一些烦人的减肥运动的人，可以每天吹气球进行减肥，吹气球可以增加肺活量，不仅可锻炼身体，还因持续地吸气和吹气，从而使胃部有充实感，而大脑的饥饿中心被抑制，从而导致食欲降低。吹气球减肥，正是因为用力吹气球时，会使用腹式呼吸，当吹大气球时，体温会升高，所以吹气球还可促进脂肪代谢非常有效果。

综上所述，我们了解了哪些减肥方法可以必能瘦身。以上这些方法都可以有非常好的瘦身作用，科学的健康减肥方法，必须要坚持不懈地锻炼，这样才能取得较好的效果。