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怎样进行脚底按摩来减肥?5个方法按摩减肥效果好

2018年11月06日      

对足底进行按摩可以使人放松,由于人体的生理构造,很多器官的神经都会连接到脚部,经常对脚底进行按摩,不仅可以刺激神经末梢将毒素排出体外,还能起到燃烧脂肪、达到减肥的目的。

那么,怎样进行脚底按摩来减肥?

第一、对脚底进行敲击

每天晚上在睡前,用一把小锤子或拳头来敲击脚底,这样就可以促进身体的血液循环,还可以有效的缓解一天的疲劳,从而对于毒素的排出也有很好的作用。而且还可以使血管畅通,使新陈代谢加快,敲击不要太用力,适当即可,每次敲一百次左右,这个过程大约需要3到5分钟。

第二、双脚晃动

如果全身血液不能流通顺畅,就会使人体内分泌失调,从而使得体内的毒素不能排出。另外新陈代谢功能低下会使脂肪堆积,出现肥胖,所以通过对脚部进行按摩,可以促进新陈代谢、让血液循环得以畅通。可以像踩自行车踏板一样来回晃动,一个过程大约持续2到3分钟,这样不仅可以让血液能够保持畅通,而且还可以使脂肪得以燃烧,而且还有助于改善睡眠质量。

第三、赤脚行走

脚底是人体保持平衡的基础,赤脚行走可以让脚底得到刺激。可以赤脚走在鹅卵石上,每次持续两到三分钟,这样可以使得体内的脂肪燃烧,可以达到减肥的目的。

第四、揉搓脚趾

揉搓脚趾不仅可以增强记忆力,而且还可以瘦身,可以双手抓住双脚的脚趾,不停地打圈揉搓,每晚在睡前进行每次2到3分钟的揉搓脚趾,可以起到瘦身减肥的作用。

第五、脚底按摩

将双脚合拢,进行不停地按摩,可以改善血液的循环,使脚底得到温暖,而且在短时间内可以让体内的毒素排出。可以躺在床上或地板上,抬起双脚互相进行按摩,如果双手同时按摩那么更好,每次可以摩擦20到30次左右,每次1到2分钟,这样就可以让身体内的脂肪得到燃烧,并可以对于睡眠有很好的改善。

综上所述,我们了解了怎样进行脚底按摩来减肥。通过对脚底进行按摩,能够使人体的血液循环保持畅通,能调节内脏的平衡,而且对皮肤有一定的好处,而且还能消除疲劳、使人的精神能够得到放松,并且有助于改善睡眠。还能起到抑制食欲、并燃烧脂肪、起到减肥的作用,所以平时可以多对脚底进行按摩。

(责任编辑:巫思怡 )

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文章关键词: 脚底按摩减肥方法 脚底按摩减肥 脚底按摩

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