首页 > 减肥 > 经验 > 减肥达人 > 正文
高热
挂号科室:神经内科 同类疾病:恙虫病烧伤风湿热流行性出血热流行性感冒

总是瘦不下来是怎么回事?可能你犯了这几个减肥禁忌

2018年12月04日      

很多人都认为其实减肥挺简单的,只要自己少吃点、多动点肯定就能减下来。实际上,这件事办起来挺难的,主要是很多人容易犯一些减肥禁忌。犯了这些小错误,不仅减肥不容易,而且就算减轻了一些体重,也可能很快就反弹,所以一定要注意。

总是瘦不下来是怎么回事?可能你犯了这几个减肥禁忌!

1、管住了嘴却迈不开腿

很多人减肥喜欢通过节食的方法,却不愿意多运动运动。因为一些人觉得锻炼实在是很累,也不想出门,所以一个劲地不吃东西,也不动弹。这样的效果是很差的。因为即便吃的再少,每天总会进食,而且很难掌握身体所需的能量到底是多少,很容易就吃超了。这些多余的营养就会积累在体内,没法及时消耗,脂肪堆积的现象还是一样会发生。

2、吃饭狼吞虎咽

一些人吃饭的速度非常快,这主要与个人的进食习惯有关。而吃饭快的人也比细嚼慢咽的人更容易发胖。因为吃饭过快,可能导致不能及时反映出大脑发出饱了的信号,因而造成过量进食的情况更多。如果进食的肉类或是高热量食物过多,那也容易发胖。

3、不吃蔬菜

一般的肥胖患者都有几个共同点,比如不喜欢运动和喜欢吃肉和重口味的东西等等。很多体重超标的人最喜欢吃油炸食品之类的,却不喜欢吃蔬菜。即便为了减肥,控制了肉类的进食量,但如果不吃蔬菜,大脑发出饱腹的信号时,肯定已经吃掉了相当数量的肉类,会导致摄入的脂肪过多的问题,不利于减肥。

4、躺床上玩手机

躺着是消耗能量最少的一种姿势,整个身体都处在放松的状态。很多人喜欢不吃东西,然后躺着休息玩手机,以为这样就可以减肥了。这当然是不可能的,躺着会导致脂肪大量地推挤在臀部、腰部和腿部,而这几个部位的赘肉是最难减的。因此,虽然吃的不多,但这几个地方的肉却越长越多。最好的减肥方法当然是运动。所以,要想减肥千万不要长时间躺在床上玩手机。

对于身体肥胖已经影响到健康的人来说,减肥可不仅仅是为了美丽,有时候还为了健康与生命。但如果减肥的方法不对,经常会发现根本减不掉,这也是导致很多人中途放弃减肥的原因。要想减肥成功,千万不要犯这几个禁忌。多吃蔬菜少吃肉,少躺着多运动,吃饭细嚼慢咽,都能帮助减肥。

(责任编辑:巫思怡 )

相关推荐

文章关键词: 减肥失败的原因 减肥 总是瘦不下来

为什么怎么都瘦不下来

减肥可是人生中的一大苦差事,好不容易按着网上的法子坚持了一个月,没想到竟然没有效果。跟好朋友抱怨,朋友却把我数落的像个落汤鸡,事后想想她……详细>>

坚持骑车减肥却不见瘦? 两点原因让你瘦不下来

共享单车的出现,让越来越多的人加入了骑车的行列。而骑车作为一种有氧运动的减肥方式也受到很多人的喜爱。骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材……详细>>

减肥瘦不下来怎么回事?可能是这4个因素在作怪

很多肥胖者都会抱怨减肥非常困难,所以很多人中途放弃了减肥计划,从而又恢复到原来的状态中。其实减肥不成功是有原因的,下面将告诉你这些原因是……详细>>

揭开你瘦不下来的原因

很多人忙着减肥,但是却一直瘦不下来,导致瘦不下来的原因有很多,很多人都是管不住嘴,迈不开腿,下面一起跟着小编来看下。详细>>

一直瘦不下来?多半是这些误区在作怪

肥胖总是困扰着人们,不仅如此,还很难瘦下去,有些人更是尝遍了各种各样的减肥方法,那么这到底是什么原因呢?详细>>

减肥操 超级减肥王 减肥瑜伽 苹果减肥法 减肥药权威排行榜 减肥舞蹈教学视频 普洱茶能减肥吗 冬天怎么减肥 康宝莱奶昔减肥怎么样 快速减肥 怎么减肥 纤雅减肥胶囊效果怎么样 麦吉减肥法 晚上不吃饭能减肥吗 科学减肥 酵素减肥 哺乳期减肥 腹部减肥运动 瑜伽减肥视频郑多燕 吃苹果能减肥吗 瘦肚子减肥操练视频 黑咖啡减肥法 节食减肥成功案例 怎么样减肥最快最有效 yanhee减肥药 减肥方法小妙招 冬天减肥方法 冬季减肥瘦身方法 哥本哈根减肥法 减肥药哪个好 苹果减肥法有效吗 转呼啦圈能减肥吗 辟谷减肥 减肥果 游泳减肥 泰国减肥药 跳绳减肥 甩脂机能减肥吗 最快的减肥瘦身方法 练瑜伽能减肥吗 纤雅减肥胶囊 喝酸奶能减肥吗 超级减肥王总决赛 阿特金斯减肥法 减肥茶哪个好 最快的减肥方法 台湾mm减肥法 减肥药排行榜十强 快速减肥方法 柠檬片泡水减肥法 碧生源减肥茶多少钱一盒 运动减肥法 减肥茶配方 减肥瘦身舞 减肥操图解 安利减肥产品 仰卧起坐能减肥吗 蛋白质减肥法 减肥的最好方法 最有效的减肥产品 跑步减肥的最佳时间 纤雅减肥胶囊的评价 减肥茶排行榜前10名 哥本哈根减肥食谱 怎么减肥腿啊 减肥排行榜前10名 减肥早餐 痰湿体质如何减肥 生完孩子怎么减肥 减肥药排行榜2013 减肥零食 蜂蜜加醋减肥法 减肥餐单 减肥菜谱 什么减肥产品最有效 减肥最有效的方法 柚子减肥 哪种减肥药安全有效 跑步机可以减肥吗 蜂蜜白醋减肥 什么减肥效果好 酷秀减肥药 健身房减肥 左旋肉碱360减肥咖啡 喝咖啡减肥吗 减肥精油 最快减肥方法 吃什么食物减肥 苦瓜减肥 减肥晚餐吃什么好 怎么样快速减肥 地瓜减肥 减肥套餐 拔火罐能减肥吗 喝什么茶能减肥 那种减肥药最好 白醋加蜂蜜减肥法 不吃药减肥最快秘籍 绿瘦减肥胶囊 用什么方法减肥最快
  • 钟剑萍

  • 彭健

  • 黄培新

  • 黄燕

专家答疑为什么嚼槟榔会导致口腔癌?

中山大学附属第一医院东院 专家在线解答网友疑惑

李祥 副主任医师

擅长:牙缺失后的牙种植修复、颌面部肿瘤的诊治....[详情]