家庭医生在线首页 > 减肥 > 经验 > 减肥达人 > 正文
甲状腺肿大
挂号科室:内分泌科 同类疾病:甲亢甲状腺炎碘缺乏病甲减

女人40岁后为什么减肥难?女性四十岁后该怎样减肥?

2018-12-05 07:16:11      

生活中常常能看到这样的现象,一些男性一到了四十岁后就开始秃顶,而一些女性四十岁后就开始发福。其实这些都是有原因的。由于身体内各方面的变化,导致女性到四十岁以后非常容易变胖,即使饮食和年轻时候一样,也是挡不住脂肪大军的慢慢包围。很多女性为此苦恼,这需要先了解为何这样,再采取正确的减肥做法。

女人40岁后为什么减肥难?

1、代谢功能紊乱

随着年龄的增长,以及平时养成的不良饮食和不运动的习惯,女性在四十岁之后,很容易发生代谢功能方面的问题。而代谢功能发生障碍就会导致身体的杂质和废物排不出去,只能堆积在身体内,就会引起发胖。

2、雌性激素不足

女性四十岁后,卵巢老化,功能会逐渐变弱,身体内的雌性激素分泌会大大减少。而由于雌性激素水平不足,身体里面的脂肪就会对其进行补充,那么脂肪就会逐渐地积累起来,女性也就开始发胖了。

3、甲状腺受损

女性四十岁之后,甲状腺也比较容易出问题。如果身体里面甲状腺的激素不充足,也会导致新陈代谢的功能受到影响,废物无法排出,在体内累积,也会导致发胖问题,而且减肥很是困难。因此,女性在四十岁之后,可以适当地补充一些碘元素,以避免患上甲状腺肿大等疾病。

女性四十岁后该怎样减肥?

1、端正心态

很多女性都为自己的发福很烦恼,因为身体日渐肥胖走样,确实很影响美观。但是要知道这是有一定的生理学原因的,不应当太过在意身材的问题,可以选择适合自己的减肥方法,坚持减肥,不要短时间看不到效果就放弃,养成乐观积极的心态。

2、饮食合理

女性四十岁后,相比于身材,更重要的是健康,所以即便是减肥,也需要保持合理的饮食,不能通过盲目节食甚至是绝食的方法来减肥。一日三草按时吃,多吃粗粮、水果和蔬菜,适当地补充肉类,保证营养均衡。

3、坚持运动

运动是减肥最好的办法之一。选择一两样自己喜欢的运动,坚持下去,时间长了肯定能看到比较好的效果。

女性四十岁后由于身体激素和甲状腺等的影响,会出现发福的现象,减肥的效果也会大打折扣。面对这样的情况,女性应当端正心态,养成乐观的态度,理性地减肥。在减肥时,要注意营养的充分和合理,可以选择合适的运动,长期地坚持,一定能看到效果的。

(责任编辑:巫思怡 )

相关推荐

文章关键词: 减肥成功的秘诀 减肥 女人40岁

女性在40岁后不宜刻意减肥

详细>>

女人到了30怎样减肥更漂亮?

俗话说,20岁女人看长相,30岁女人看身材,此话的确有几分道理。仔细看看身边的人,三十岁还能保持良好身材的还真是不多。如何才能既有天使脸……详细>>

夏天应该怎样减肥? 减肥饮食要注意什么?

夏天是让人感到非常难受的一个季节,在高温的天气下不敢乱出门,好多人都宅在家里,而且会经喝一些冰饮,这样很容易引起肥胖症发生的。所以夏天更……详细>>

女性产后怎样减肥最好?

女性产后怎样减肥最好?女性生育后常常都会出现身材走样、发福的问题,对于这么多的减肥方法中,什么样的减肥方法最好呢?在这里建议可以采用中医……详细>>

为什么减肥成功后却反弹?3招防止反弹!

减肥必须通过科学的方法,结合热量控制和运动,来达到减肥瘦身目的。但部分人经过半年努力后终于减肥成功,可减肥成功后体重却出现反弹,这是怎么……详细>>

  • 张帆

  • 张惠杰

  • 濮先明

  • 池莲祥

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]