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肥胖症
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为什么会得冠心病?可能是因为你胖

2018年12月06日      

据了解,在美国等西方发达国家中,冠心病是导致死亡的第一大“杀手”,冠心病的发病率为5%左右,而在我国,冠心病的发病率也在呈显著上升趋势。那么,为什么会得冠心病呢?

肥胖是诱发冠心病的“凶手”之一

冠心病是比较常见的心脏疾病,而冠心病的本病病因具体是什么尚未完全清楚,但不少专家认为冠心病与肥胖等因素有极大关系。

肥胖症,已经证实了是冠心病产生的首要危险因素,并且肥胖症还会增加冠心病的死亡率,所以有肥胖问题的人必须要重视起来,为了自己身体健康,还是先减肥吧!

减肥也需要科学减肥

1、通过节食来减肥,这种方法是不可取的,不仅达不到理想的减肥效果,还可能会变得更胖,并且还会对个人身体健康造成极大的“威胁”。因此减肥期间也需要合理饮食,做到不偏食,不过量摄入热量。减肥者在减肥过程中必须要控制高胆固醇、高脂肪的食物,多吃素食、粗粮等等,限制体重的增加。

2、心情不好、睡眠不足也是导致肥胖、以及产生冠心病的原因之一,因此减肥者必须要定制健康规律的生活,养成早睡早起习惯,保持情绪稳定,适度释放压力,不熬夜、不急躁。

3、减肥要减的成功,必须要“迈开腿”。因此减肥运动是少不了的,比如常见的减肥运动有跑步、游泳、瑜伽、跳绳等等,选择适合自己且感兴趣的运动方法即可,同时还要根据自身特点进行合理掌握运动量。

4、现代人比较懒,都不想通过运动来减肥。因此会选择泡脚或者蒸桑拿等方式来让身体出汗,排毒的同时起到减肥效果,这些方法对某些人来说是可取的,但是选择此类方法减肥时必须要询问专业人士。

5、想实现快速减肥,减重手术也是一个好方法。根据临床研究证实,减重手术后能真正有效减少体内脂肪,同时还能缓解糖尿病、高脂血症等等。另外,中医的针灸减肥法也是不错的选择。

温馨提醒

有些肥胖人士会选择药物减肥,于是会盲目选择市面上的减肥药进行服用,这种方法是不可取的,对某些人而言可能会有减肥效果,但也有反弹的风险以及容易伤害身体健康,减肥药带来的危害是不可小看的,因此要减肥,还是通过科学的方法进行减肥吧。

(责任编辑:巫思怡 )

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