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男人想要“做事”效率更好?那就先减肥吧

2018年12月07日      

每个男人都有对性的渴望,而性欲是一种正常的本能现象,但是不少男人随着身体越发的肥胖,性欲就会越来越低,从而导致“做事”效率不好,令男性出现自尊受损问题。那么男性身材肥胖是不是会降低性欲呢?肥胖该怎么减肥好呢?

肥胖在一定程度上是会降低性欲

据了解,论男女,只要是有身体肥胖情况,其身体新陈代谢速度是比较慢的,并且还会有内分泌紊乱问题,导致改变人体内的激素水平,肥胖的男性睾丸是正常的,只是睾丸酮的水平要低于正常人,继而影响到性功能。

但并不是说每个肥胖的男性都会影响到性欲或者性功能,多数与个人体质有关。只有身心健康的人才可能长期保持正常的性欲,重度肥胖则容易发生性欲减退问题。因此如果男人想要“做事”效率更好,不妨就先减减肥吧。

男人很胖应该怎么减肥好?

第一:多运动

“能动能静,解以生长”,想要实现减肥必须要进行适当运动,一般来讲,肥胖的男性一周进行剧烈运动2-3次即可,不可过度运动,可以多做适宜的有运动,比如散步、慢跑、骑车等等。另外,做运动减肥之前必须要做好准备拉伸动作,避免出现脚崴到或者抽筋等情况。

第二:拥有正常的作息时间

想要实现减肥,有规律的作息非常重要。因此减肥这若想要养成良好的睡眠状态,必须要早睡早起,避免熬夜,让睡眠时间更充足。并且,睡眠本身也可以消耗一定的热量,起到帮助减肥的效果,还能改善暴饮暴食等因为睡眠不足而引起的坏习惯。

第三:用餐要节制

想要减肥,就不能暴饮暴食,也不能想吃什么就吃什么。减肥期间,饮食方面还是建议清淡营养为主,不要吃过于油腻、重口味、热量高的食物,每餐尽量吃的八分饱就行,多吃蔬菜、水果。而且,饮食方面三餐还是要定时吃的,不要采取节食方法。

第四:多喝水

多喝水可以加快体内代谢,并且水能帮助刺激体内的脂肪代谢且有抑制食欲的作用,还能阻止体液滞留。而喝水也不需要过量的喝,每天6-8杯水为宜。

温馨提醒

减肥对于每个肥胖者而言都是一件非常艰难的事情,因此需要持之以恒才能见到效果。并且,肥胖不仅会降低性欲,还可能会引发糖尿病、冠心病等等病症。

(责任编辑:巫思怡 )

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