内脏油脂多会导致肥胖 教你6个食物瘦内脏的好方法

有一些肥胖的人是内脏肥胖，由于脂肪堆积在腹腔内，所以突出的是腹部肥胖，也就是常说的啤酒肚，多见于中老年男性和更年期以后女性。这会增加患糖尿病、以及心脏病等一些疾病的机率，所以对内脏脂肪进行清除和减掉是非常有必要的。

那么，有益于内脏减肥的食物有哪几种？

第一、乌龙茶

乌龙茶含多酚和咖啡因，能使肾上腺素分泌增加，可抑制其分解，两种成份相加效果显著，从而可促进体内脂肪的积蓄。另外，普洱茶也能减少脂肪。

第二、咖啡

运动之前喝咖啡能更有效的燃烧脂肪。但是咖啡过多摄入对胃不好。值得注意的是，喝咖啡的时候，不要放太多砂糖，也不要一边喝咖啡一边吃点心。

第三、富含卵磷脂的食物

卵磷脂有乳化作用，能溶解脂质，从而预防脂肪堆积。另外，它还能抑制肠道脂肪的吸收，从而预防脂肪肝的形成。含卵磷脂的食物大豆、酵母等，特别是豆制品不仅有卵磷脂，还有大豆皂角苷等，能减少多余的脂质。

第四、富含辣椒素的食物

多吃含有辣椒素的食物能够适当减肥，因为辣椒素能促进肾上腺皮质分泌腺上素，这样可以有效活化分解脂肪的酶-脂肪酶，从而令脂肪作为能量消耗掉，减少内脏积蓄的脂肪，预防肥胖的发生。

第五、甲壳质

甲壳质是进行化学处理后得到的动物性食物纤维。甲壳质。壳聚糖能抑制分解脂肪的胰蛋白酶，使肠道吸收的脂肪减少，体内就不易积存脂肪。而且，它还能吸附消化液中的胆汁酸，促使其排泄。

第六、用韭菜降低血脂

韭菜不仅好吃，他的营养也比较丰富，并且还有一定的药用价值，而且韭菜含有挥发性的精油和硫化合物，具有促进食欲和降低血脂的作用。

总之，要想减去内脏多余的脂肪，一日三餐要求定时定量，对内脏减肥尤其重要。早餐强调营养搭配合理，并且一定要吃饱，中餐要吃好，晚餐吃少，减肥期间不要吃零食，尤其是甜食。很多人有晚上吃夜宵习惯，这样很容易造成代谢功能的紊乱，形成内脏肥胖。经常饮酒的人，易患上脂肪肝，这是内脏肥胖的常见形式。所以，可以多吃以上所列举的食物，这样有助于内脏的脂肪减少。