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减肥时出现这3种情况 就说明你真的变瘦了

2019年01月07日      

一到冬天各位爱美食的人就忍不住了。热气腾腾的牛羊肉、火辣辣的火锅串串和街头层次不穷的美小吃,都是各位的最爱。但是吃是吃了,嘴巴、胃是满足了,身体就“肿了”,轻轻松松的长上10斤肉是轻而易举的,这时候为了来年的春天、夏天能穿上美美的衣服就要减肥了,但是好像减了半天也不见瘦,这可怎么办呢?下面小编就针对这个问题,给各位介绍一下,关于减肥中的你,如何得知自己是否真的“瘦了”。

减肥中的你出现下面这三种情况,就该高兴了!

1、不再喜欢吃油腻的食物

一般较为肥胖的人都是比较喜欢吃油腻的食物的,如果你在减肥,减着减着突然不想吃油腻的食物了,甚至有些抗拒、恶心,那就说明你瘦了。因为这是一种生理的反馈,这样的情况会让你较为喜欢高蛋白质的食物,从而很讨厌油腻的食物,这种情况也说明你的身体代谢已经提高很多了,不管是坐着还是站着都会比以前消耗更多的热量,这样下去就会越来越瘦的。

2、脚上的鞋松了,衣服也感觉松了

有一句话叫做“瘦了就先瘦胸,胖了就先胖脸”,这句话确实对很多人来说都是正确的,如果在减肥中感觉以前的内衣或衣服大了,那就证明你瘦了。衣服裤子是很能证明是否瘦了的,后期还在瘦的话,穿鞋子也是能感觉到的,一般瘦了很多的人,就会发现鞋子都会小1个或者2个码。这也是比较直观能感觉到瘦了的方法。

3、运动量加大身体也会更轻松

很多人在减肥一段时间后,就会发现身体消耗速度加快了,在加大运动量的时候,也不会感觉累。那是因为这时候运动更能调节肌肉,从而消耗更多的糖分和脂肪,这样身体就会变的越来越轻。这样的你不管是爬楼梯还是爬山或者是跑马拉松都会很容易,不会感觉累,相反的是运动过后更轻松了,但是这个时候体重或许看不出,不过身体确实比以前更好了。

看了以上的三种情况,是否觉得不止只有称体重才能知道是否瘦了,这三种小方法也是能证明是否瘦了。其实瘦不瘦没关系,只要身体健康就好,如果要减肥的话,也一定要健康减肥,瘦是有标准的,要根据自己身高和年龄来确定,不要瘦的太厉害,这样对身体是不好的哦。

(责任编辑:巫思怡 )

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