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过年清肠饮食方法有哪些?这5个饮食小技巧可以帮到你

2019年02月04日      

过年的时候,大吃大喝是免不了的,仿佛劳累了一年的人们,就是为了这段时期的放纵。但是人的心态可以放松,身体的保养还是需要继续的,如果避免不了大口喝酒大口吃肉的情况,那么在吃的上面,可以选择吃一些具有帮助身体清肠排毒还减脂的食物,反正都是吃,不如吃的更健康些。

那么过年清肠饮食方法有哪些?

第一种是空腹喝蜂蜜

蜂蜜的营养价值得到公认的一种养生食物,富含有大量的人身体所需要的氨基酸和各种维生素,喝蜂蜜能够帮助我们的身体起到明显的排毒的效果,对于一些心血管方面的病有预防和辅助治疗的效果。而空腹的喝,能够更好的吸收,注意的是,蜂蜜需要用偏凉性的水来冲泡,蜂蜜对于温度有一定的要求,太冷太热都会破坏它内部的营养成分。

第二种是多吃黑木耳

黑木耳具有清肺,帮助减轻和养护肺功能的作用,十分适合用粉笔书写的教师,以及粉尘很多的工地上工作的人吃。黑木耳中所含有的一种胶质类的物质,具有不错的吸附能力,黑木耳能够把人体内的很多有毒的物质黏起来,然后一起排出体外,达到不错的清洁身体的作用。

第三种是空腹喝凉牛奶

冷的食物会刺激肠胃,而牛奶中有有丰富的乳糖,中国人身体里很多都是没有乳糖酶的,因此这些人很难吸收牛奶,所以当喝牛奶后,没有被吸收的乳糖,加上受到刺激的加速蠕动的肠胃,就会被排出体外了。

第四种是吃地瓜排毒

地瓜中有很多的维生素以及高纤维素。纤维素多摄入体内,能够很好的增加胃肠的动作,帮助更好的工作,而且还能够有效的排出身体里的废气等,也就是常说的放屁通气,对预防大肠癌有明显的效果。

第五种是红糖排毒

红糖水,对于女孩子来说是很熟悉的东西了,毕竟大家都说来例假的时候要喝红糖泡的水。红糖中含有一种特别的糖,能够有解毒的作用,帮助人体超过标准范围的黑色素排出体外,有美容的作用。

过年期间,大吃大喝容易发胖,锻炼的少,又处在温暖的室内,还容易上火,为了身体的健康,多吃一些排毒减脂的食物吧。

(责任编辑:巫思怡 )

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