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节食减肥对女性有何危害?节食的7大危害不可忽视

2019年03月12日      

现在有各种各样的减肥方式,而最为直观的方式就是所谓的节食减肥。节食减肥这种不当的减肥方法会对身体造成很大的伤害,尤其对于女性而言。

那么,节食减肥对女性的身体有哪些危害呢?

1、导致月经不调

过度的节食减肥会导致身体内部的循环系统紊乱,长期不适当的节食更会导致身体内部营养跟不上,极端的节食更会很容易的对月经产生影响,导致经期推迟、经量变少等问题。所以女性一定要健康的减肥。

2、导致骨质疏松

节食减肥会很容易影响到身体的营养方面,大部人人在节食的期间只会吃一些蔬菜水果等,所以很容易会导致出现骨质疏松症。

3、导致胃部不良

突然减肥不吃饭节食会很容易的对胃部产生极大的危害,用节食去减肥的人,时间长了之后大都会感觉到有一些不想吃饭,食欲不振,胃胀,痛等感觉,这些都会引起胃下垂

4、导致头发稀疏

一般对于过度节食去减肥的人来说,会导致身体营养得不到补充,尤其对于体质相对来说不太好的一些人,更会导致身体里的脂肪以及蛋白质等补充不到位,很可能会致使头发脱落,头发变得很稀疏,往往洗澡洗漱时会一抓一把脱发

5、导致贫血

长期营养跟不上,节食的话就会影响到体内的血糖,久而久之跟不上营养会造成贫血。贫血是人身体内血红蛋白的含量很低造成的,节食减肥导致贫血更会出现没有力气,偶尔头晕,脸色发白等症状。

6、导致身体脂肪反弹

很多节食减肥的女性会让身体长期缺乏营养,为了保持身体的正常补充,只会吃一些蔬菜水果,这样会让基础代谢降到低点。有时候有些人会讲越减越肥,就是因为长期得不到营养补充身体,当有些体质的人长期节食发现并不能减掉多少的时候,就会开始猛然的恢正常饮食,而此时的脂肪细胞等长久以来被压制,长期得不到释放,猛然恢复正常的饮食之后就会出现脂肪加速生长,细胞扩张,从而导致身体越发肥胖

7、导致身体免疫功能下降

长期过度的节食减肥只会造成身体所需要的营养素极大的缺失,导致体内免疫力下降,会让人很容易患一些急性病毒性的病症,更会极大的影响身体的健康,久而久之会出现乏力,疲惫,虚弱等。而心情方面长期也会导致出现易怒等状况,极大的增加了感染流行病毒等疾病的概率。

综上所述想要减肥一定不可盲目的进行节食,这样会给身体带来太大的损害。可以采用运动和饮食相结合的方式,只有这样才能切实的减肥成功。

(责任编辑:巫思怡 )

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文章关键词: 节食减肥的危害 节食减肥 减肥

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