首页 > 减肥 > 经验 > 减肥达人 > 正文
针灸
挂号科室:中医科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

儿童减肥有技巧?5个注意事项要牢记

2019年03月13日      

现在人们的生活水平质量提高了,有一部分家长为了能够让孩子获取充足的营养会大量吃食物,最终引起儿童肥胖,一旦出现了儿童肥胖,势必会引起慢性疾病的产生,儿童减肥一定要遵循先进的原则,千万不能盲目。

儿童减肥要注意哪些事项?

1、减肥要趁早

年龄小于三岁的儿童肥胖,主要是因为脂肪数量以及脂肪细胞增加所引起的,只要减肥越早越能够控制脂肪细胞的数量,同时也能够减少肥胖的几率。等孩子上学之后再减肥就会增加减肥的难度,因为不能改变不良的饮食习惯。

2、要戒掉零食

每个孩子都喜欢吃零食,这阶段身体代谢速度快,消耗大,所以肚子也会饿的快,尽量不要给孩子选择高热量以及营养单一的食物,比如点心、蛋糕以及饼干等,在减肥期间也要按照一日三餐的原则来吃饭,要保证一日的正常饮食,上午10:00和下午4:00要吃适当的水果或者酸奶。

3、要调整好饮食

一下子改变孩子坏习惯那是不可能的,减肥期间千万不能让孩子一次性把零食以及饮料戒掉,慢慢的改正孩子不吃蔬菜的毛病,在执行时计划的时候千万不能操之过急,要慢慢的减少孩子吃饭频率。

4、要适当的参加体育锻炼

控制饮食也就是能够防止脂肪的堆积,减少了身体中以前的脂肪。儿童应该多参加一些户外活动,不仅能够为身体补充维生素d同时也能够强壮骨骼,不妨选择游泳或者打球等。另外家长也要以身作则,和孩子一起运动起来。

5、减肥期间要保证充足的营养

在儿童时期是身体发育的时间段,在减肥期间千万不能缺少营养。控制热量主要是控制糖类以及脂肪,增加蔬菜和豆制品的摄入,每天让孩子喝一杯奶,为骨骼发育提供良好的营养,每天的水果量控制在250克左右,尽量选择含糖量不是很高的水果。

温馨提示

儿童减肥是循序渐进的事情,尤其是在儿童时期,在儿童时期可塑性是非常强的,千万不能因为减肥而操之过急,不能盲目的给孩子使用埋线减肥法、减肥药及针灸等,会给身体的身体带来严重的伤害。每天要让孩子有30分钟的有运动,每周至少要达到4~5次,这样才能够消耗热量。

(责任编辑:巫思怡 )

减肥的三板斧 网友给孩子减肥超体验

网友在暑假里接受了一项艰巨任务,就是给自己的外甥制定减肥计划。这10岁的小孩竟胖成90斤,真成“小胖墩”了!给儿童减肥,要注意些什么呢?详细>>

减肥别求快 5大减肥的注意事项

很多人减肥都想要求快速,但是减肥真的可以快吗?减肥一个与瘦几斤才好,下面跟着小编一起来看下。详细>>

要想减肥成功要避免哪些禁忌? 有哪些注意事项?

减肥的事情说难也难,但说简单也简单,最关键的是掌握方法。现在关于减肥的广告铺天盖地,一个不小心就会上当,倒不如自己掌握点相关知识,自我减……详细>>

儿童肥胖不适宜药物减肥

面对肥胖的孩子,许多家长恨不得一下子就让孩子变瘦,甚至选择药物为孩子减肥,认为大人吃的减肥药小孩也能吃。专家提醒广大家长:孩子最好不选择……详细>>

儿童减肥方法 父母需注意5大注意事项

许多家长可能会希望孩子多吃点,因此有很多的儿童被肥胖的问题所困扰。但是过于肥胖对身体是不好的。那么儿童在减肥的时候需要注意什么呢?详细>>

减肥操 超级减肥王 减肥瑜伽 苹果减肥法 减肥药权威排行榜 减肥舞蹈教学视频 普洱茶能减肥吗 冬天怎么减肥 康宝莱奶昔减肥怎么样 快速减肥 怎么减肥 纤雅减肥胶囊效果怎么样 麦吉减肥法 晚上不吃饭能减肥吗 科学减肥 酵素减肥 哺乳期减肥 腹部减肥运动 瑜伽减肥视频郑多燕 吃苹果能减肥吗 瘦肚子减肥操练视频 黑咖啡减肥法 节食减肥成功案例 怎么样减肥最快最有效 yanhee减肥药 减肥方法小妙招 冬天减肥方法 冬季减肥瘦身方法 哥本哈根减肥法 减肥药哪个好 苹果减肥法有效吗 转呼啦圈能减肥吗 辟谷减肥 减肥果 游泳减肥 泰国减肥药 跳绳减肥 甩脂机能减肥吗 最快的减肥瘦身方法 练瑜伽能减肥吗 纤雅减肥胶囊 喝酸奶能减肥吗 超级减肥王总决赛 阿特金斯减肥法 减肥茶哪个好 最快的减肥方法 台湾mm减肥法 减肥药排行榜十强 快速减肥方法 柠檬片泡水减肥法 碧生源减肥茶多少钱一盒 运动减肥法 减肥茶配方 减肥瘦身舞 减肥操图解 安利减肥产品 仰卧起坐能减肥吗 蛋白质减肥法 减肥的最好方法 最有效的减肥产品 跑步减肥的最佳时间 纤雅减肥胶囊的评价 减肥茶排行榜前10名 哥本哈根减肥食谱 怎么减肥腿啊 减肥排行榜前10名 减肥早餐 痰湿体质如何减肥 生完孩子怎么减肥 减肥药排行榜2013 减肥零食 蜂蜜加醋减肥法 减肥餐单 减肥菜谱 什么减肥产品最有效 减肥最有效的方法 柚子减肥 哪种减肥药安全有效 跑步机可以减肥吗 蜂蜜白醋减肥 什么减肥效果好 酷秀减肥药 健身房减肥 左旋肉碱360减肥咖啡 喝咖啡减肥吗 减肥精油 最快减肥方法 吃什么食物减肥 苦瓜减肥 减肥晚餐吃什么好 怎么样快速减肥 地瓜减肥 减肥套餐 拔火罐能减肥吗 喝什么茶能减肥 那种减肥药最好 白醋加蜂蜜减肥法 不吃药减肥最快秘籍 绿瘦减肥胶囊 用什么方法减肥最快
  • 王昌俊

  • 谢炜

  • 曾红文

  • 张竞之

专家答疑为什么很多性早熟的都是女孩?

中山大学孙逸仙纪念医院 专家在线解答网友疑惑

梁立阳 副主任医师

擅长:儿童生长障碍性疾病:包括矮小症、生长激素缺乏症....[详情]