肥胖的原因有哪些？主要是这3大诱因

2019-03-09 08:02:22

引起身体肥胖的原因有很多，比如不良的饮食以及生活习惯、缺乏运动等，只要及时找出导致肥胖的真正原因，才能够快速的减肥，拥有苗条的身材，不妨具体来了解一下。

肥胖的原因都有哪些呢？

1、甲状腺功能下降

甲状腺的健康总是会被人们所忽略，甲状腺具有调节以及代谢的功能，一旦出现异常，就会影响代谢过程，甚至会加重体重，这类人群应该多吃一些能够保护甲状腺的食物，多为身体补充多巴胺以及氨基酸。推荐选择苹果里面含有的果胶，能够通过尿液的方式，把甲状腺里面的有毒物质排出体外。鸡胸肉也是不错的，选择里面含有优质蛋白质，蛋白质是氨基酸必不可少的成分，适合于减肥的人群，另外也可以选择酸奶里面含有的维生素d来防治甲状腺所引起的身体肥胖。

2、排毒不畅

当身体中油脂分泌不平衡时，不仅会引起皮肤问题，同时也会堆积大量的有毒物质，影响了代谢，导致油脂失衡。不均衡的饮食、大量的摄入饱和脂肪以及重口味的食物，都会降低身体中代谢水平，身体里面的毒素不能快速的排出体外，促进了油脂增多，甚至会出现便秘的情况。此类人群应该减少脂肪的摄入，多吃一些富含维生素以及膳食纤维的食物，比如蔬菜、五谷食物及水果等。玉米里面含有的膳食纤维以及矿物质和b族维生素，能够缓解便秘，空心菜里面含有的维生素c以及烟酸，具有促进胃肠道蠕动的功效，防止便秘。

3、肝脏功能出现异常

肝脏主要指控着人们代谢反应，具有溶解毒素以及分解脂肪的功效，肝脏负荷加重时，溶解毒素的能力也会下降，不能快速的排出代谢废物以及水分，从而增加了体重，平时可以多吃一些富含维生素c的蔬菜以及水果，让肝细胞得到修复以及再生。另外也应该选择优质蛋白质的食物来提高肝脏中酶的含量，把肝脏里面的毒素转化成水溶性物质，跟随着体液以及尿液排出体外。

温馨提示

每天可以坚持吃一个西红柿里面含有的维生素c不仅能够帮助肝脏解毒，也具有抗衰老和分解脂肪的功效。要控制盐的摄入量，每天不能超过5克。