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针灸减肥需要多长时间?要注意哪些事项?

2019年04月13日      

针灸减肥属于中医减肥的一种,通过针灸减肥,能够避免药物减肥给身体带来的副作用,同时也达到了舒筋活络以及美容养颜减肥的功效,改善了气色,针灸减肥多长时间才能够看到效果。

针灸减肥需要多长时间?

针灸减肥的前4个星期,因为穴位突然受到了刺激,会让身体产生应激反应,体重会明显的下降。针灸4~12个星期左右就会进入平台期,体重并不会有很大的改变。针灸减肥12个星期左右就会进入稳定缓慢的减重期间,腰围或者体重会明显的减少。因为每个人的体质不同,减肥需要的时间也会有差异。利用针灸减肥时需要长时间坚持下去,必须要坚持6个月以上才能巩固疗效。在针灸减肥期间要控制好饮食,适当的进行锻炼,不过只是靠针灸治疗,并不会达到预期的效果。水肿或者湿气太重的人群,可以通过针灸的方式来发汗利尿,最终达到了减肥的功效。胃酸分泌过多时会让人们有强烈的饥饿感,这类人群也会不节制的饮食,从而诱发肥胖,可以通过针灸的方式来降低胃火,抑制了食欲,减少了食量。

针灸减肥需要注意哪些事项?

1、节食减肥期间要保证营养

在针灸减肥期间需要减少其他热量的摄入,但是要保证充足的营养,要选择低热量高膳食纤维的食物,比如牛奶,蔬菜水果,豆类以及海产品、粗粮等。要减少脂肪的摄入,每天吃脂肪量不能超过20克。

2、要保持科学规律的运动

坚持运动能够促进各个长期正常的运转,让身体处于健康状态,但是运动的时候要和饮食减肥相配合。人们运动20分钟左右时只是消耗身体中糖原,你到30分钟之后才会真正的消耗脂肪,所以每次锻炼时间不能少于半个小时,同时要达到一定的强度,推荐选择骑自行车游泳或者健身操打球等。

温馨提示

针灸减肥属于高深的科学,应该选择正规的医院就行,这样才能够降低对身体所带来的副作用。在针灸减肥的过程中,出现口渴,疲劳感,大小便次数突然增多,属于正常的现象,若是出现了恶心眩晕疼痛就应该中断治疗,防止给身体带来危害,在针灸减肥过程中也要合理的搭配运动。

(责任编辑:巫思怡 )

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