金喜善减肥力荐：粗粮食谱烤玉米面馅饼

　　粗粮，目前被世界公认为是富于营养的食品，尤其被世界卫生组织把膳食纤维确定为人体摄取的重要元素之一后，粗粮更受到人们的青睐。粗粮相对于精细加工过的粮食，它的营养价值要高出很多。粗粮里不但包含了，那些被精细加工过粮食中的所有成分，而且还有很多物质是细粮里所不具备的，比如说，膳食纤维矿物质等，它可帮助清理人的肠胃，避免很多疾病的发生，即便包含了同等的物质和营养成分，粗粮还是要优于细粮。

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　　金喜善提供的烤玉米面馅饼的做法：

　　食材明细：

　　主料：细玉米面 150克、黄豆面 100克、全麦粉 100克、干酵母 3克、细砂糖 10克、温水 200ml、

　　馅料：韭菜 250克、鸡蛋 2枚、鲜虾肉 100克、盐 6克、鸡粉 3克、白胡椒粉 1克、香油 5克、菜籽油 10克、黄酒少许

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　　金喜善小贴士：

　　1、发酵后才可烤制，否则会口感太硬。馅料还可按自己喜爱的原料来制作。

　　2、使用细玉米面最好，由于玉米面多，在包制时容易碎，因此要手法轻柔。

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