春季减肥5步骤 轻松搞定瘦身

　　第一步：调整饮食。

　　春季，万物复苏，处处生机蓬勃。此时，人体各组织器官也和万物一样，功能活跃，需要大量的维生素、矿物质供给肌体。所以，春季减肥，要合理地调整饮食，摄取足够的维生素和矿物质，有目的地选择一些适合春季的食物。春季要多吃温阳性和生发性食物，酸味食物也有利于肝的滋润，如菠萝、酸枣、橙子、猕猴桃等，因为食物的五味（酸、苦、甘、辛、咸）与人体的肝、心、脾、肺、肾相应；多吃春季时令菜，如豆苗、蒜苗、豆芽、韭菜、竹笋等；多吃春季时令水果，如草莓、樱桃、青梅、杏等。春季的蜂蜜、蜂王浆是大自然给人类的最好的春季礼物，天天早晨喝杯蜂蜜水有益于长养生机。

　　第二步：调整心态。

　　切忌急于求成。虽然是速胖族，但是不能做速瘦族，因为过快的减肥速度会带来许多后遗症，一周0.5kg的减肥速度比较适宜。

　　第三步：写减肥日记。

　　减肥是一个长期的过程，而坚持写日记，是一个不错的“鞭策”方法。

　　第四步：高纤维低热量饮食。

　　这就不需要解释了吧，减肥的一大要点就是少吃多运动。

　　第五步：动起来吧。

　　这个不用多说。在运动中收获快乐和美好身材。

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