古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
运动+补水是关键
增加每天的运动量以及运动频次,将你的运动时间拉长。同时要大量摄入水分,水分能够加强人体内血液循环,促进新陈代谢速度。
运动前来块小甜点
其实在运动当天的早晨吃一块大约11g到20g的富含碳水化合物的小甜点并不会影响运动效果,这是为了告诉身体你的身体已经觉醒,能够让运动时间更持久。如果你不这样做,那么你的身体就会耗尽体内的肝糖原,导致肝脏问题。
少吃多餐最适合
${FDPageBreak}
咖啡因可提升新陈代谢
如果你的医生允许,每天早晨喝一杯黑咖啡,在下午的时候就能刺激体内血液循环,让新陈代谢速度略加快。但是对于脾胃不好的MM们来说,喝黑咖啡需谨慎,最好别在空腹时喝咖啡。
及时补充营养
最好每天都坚持摄入复合维他命原物质,这样你就能获得矿物质以及维生素,让身体能够更好的处理食物,加快身体新陈代谢。
(责任编辑:徐惠珍 )
文章关键词:
新陈代谢,从生物学的角度来分析就是指生物体从环境摄取营养物转变为自身物质,同时将自身原有组成转变为废物排出到环境中的不断更新的过程。详细>>
相信现在90%的女性都认为自己需要减肥,但是,大家知道正确的减肥方法吗?很多人只是盲目地节食、做运动,可成效并不明显。其实,想要有效减肥……详细>>
瘦身减肥关键是要提高新陈代谢,之所以人们会随着年龄的增长身材越来越难保持都是因为新陈代谢在逐年降低,那么如何才能提高新陈代谢呢?下面就要……详细>>
新陈代谢是生物体内所有有序化学变化的一个总称,包括能量代谢和物质代谢。近年来人们越来越把人们越来越喜欢把新陈代谢和减肥联系起来,其实研究……详细>>
想要快速减肥不吃药,如何快速减肥呢?这是很多姐妹们都非常关心的问题,其实减肥的重点不是节食或过度锻炼,减肥的关键是改善自己的新陈代谢,那……详细>>