瘦身减肥方法如何选？教你选择最适合自己的减肥方法

　　瘦身减肥方法有千万种，朋友传授的、网络流传的、媒体报道的，无奇不有！可是，并非每种减肥方法都人人适合，需要寻找适合自己的瘦身减肥方法。

　　在寻找瘦身减肥方法时，请你先记住下面3个原则：一、不要盲目相信模仿别人的减肥方法；二、不能以损害健康为代价；三、万变的减肥方法不离这个道理：少吃多运动，贵在坚持。下面，跟随我们的指引，可能帮你找到适合的减肥方法。

　　第一步：先了解你自己

　　没有一个减肥方法适合所有人。在确定减肥方法之前，你必须先熟悉自己的个人偏好、生活方式和减肥目标，它将是你选择减肥方法和制定减肥计划的重要标准。

　　在选择减肥方法时，最多人选择的节食减肥，却又是最难坚持的。因此需要在这里特别指出，在选择减肥方式时你要考虑以下因素：你曾经尝试过类似的减肥方法吗？你能忍受困难并坚持下去吗？这种减肥方法哪些部分是你喜欢的，哪些是你讨厌的？哪些部分对你有用，哪些没有用？你的性格是怎样的，情绪起伏大不大？你喜欢自己减肥还是团体一起减肥？你的健康情况如何？这些重要因素可以帮助你选择适合自己的减肥方法。

　　如果你是通过医生来制定减肥计划的，医生也会询问你的个人情况。此时，你要诚实告诉他你的所有情况，包括你的喜好、你有兴趣的减肥计划、你的日常生活习惯等等。

　　第二步，寻找安全有效的减肥计划

　　在列举自己情况之后，你就需要考虑减肥方法的安全有效性及可行性问题了。找到一些极具诱惑力的减肥方法和减肥产品，需要看看它们是否有以下几个特点：

　　1、不需要对某种食物禁口，而且食物来源多样化，是一个健康的饮食。

　　2、节食食谱里包括你钟爱的食物。如果你不喜欢那个节食食谱，那你就很可能会放弃。

　　3、能保障适当的营养和能量的摄入。如果食物太单一，可能会导致营养问题，这时使用维生素片也无济于事。

　　4、食谱里的食物不难买到，不至于让计划难以执行。

　　这几点能检测你的减肥方法是安全而且有效的。

　　第三步：适当增加运动

　　在制定节食减肥计划时，建议多运动，增加身体锻炼。运动加上能量摄入限制，能有效帮助减肥，也是减肥硬道理。运动还是维持减肥效果的最重要因素。

　　目前，瘦身减肥方法流行通过朋友传授或者网上查询，如果你是通过自我寻找减肥方法并实施减肥计划的，不妨听取以上意见。

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