家庭医生在线首页 > 减肥 > 饮食 > 营养知识 > 正文
便秘
挂号科室:消化内科 同类疾病:老年人便秘胆源性便秘慢传输型便秘便秘(中医)功能性便秘

一周减肥食谱让你越吃越瘦

2012-03-19 09:59:33      家庭医生在线

  第一种:全流质减肥法

  功效:清理肠胃,增强体质。

  这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。

  食程:一周为限

  第二种:苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

  苹果:吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

  葡萄柚:“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。

  牛奶日:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。

  食程:此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。

  第三种:无糖减肥法

  功效:此法最适合消除腰部、腹部肥肉。

  可以吃的食物

  肉类:牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝,螺不可)各种蛋类。

  乳类:有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。

  饮料类:饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡)。

  蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。

  作料:除糖之外均可。

  食疗减肥法,一般七天一个周期,而在这一个周期时间里你就能有明显的减肥瘦身效果。

(责任编辑:徐惠珍 )

相关推荐

文章关键词:

一周减肥食谱 让你一周狂瘦3斤

鸡蛋中的蛋白质可以补充身体能量,它的高营养不会让你在减肥过程中存在营养不均衡的问题,因此许多人都使用该法来减肥,这是相当简单而常用的减肥……详细>>

一周减肥食谱让你狂瘦10斤

吃什么减肥?很多减肥的MM们都会问这个问题,下面小编为你分享7日减肥食谱,包你瘦10斤,一起来看看吧!详细>>

郑多燕减肥食谱一周瘦10斤 素食减肥餐让你越吃越瘦

郑多燕是韩国的健身女皇,她发明的减肥舞深受MM们的喜爱,下面带来郑多燕减肥食谱让你一周瘦10斤,4款全素食夏季减肥餐,一起来看看吧!详细>>

一周减肥食谱 让你饱着瘦下去

为了减肥,相信你已经尝试过无数的减肥食谱了。这些里面不乏那些变态的过度节食的食谱,仿佛饿肚子已经成为了减肥的代言词了。但是,这个趋势必须……详细>>

吃货们的福音 一周减肥食谱让你享”瘦“盛宴

虽然这段时间的天气有点变化无常,五月份的天气依然略带凉爽,但是,这并不能阻挡各位年轻MM穿迷你裙、小短裤的心。但是,想要穿上小短裙,首先……详细>>

  • 邱健行

  • 李跃

  • 陈科全

  • 赵芯梅

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]