古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
如果你有以下特征:下半身肥胖;肌肉松软;容易痰多、水肿;吃得少也不瘦;手脚冰冷,
那么你属于阴性肥胖,属于你的减肥秘诀是:
1、多泡澡或足浴(泡脚)、,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像「苹果疗法」、「七日断食法」。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水,「绝不能」喝冰冷的饮料。否则减肥成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等,对身体的加温有很大的作用,会提升基础代谢功能。
5、每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收紧霜」,可以加强特定部位的瘦身效果,并防止像「妊娠纹」的纹路出现。
6、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食。
7、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替,泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征:全身肥胖;肌肉结实;容易流汗;容易便秘;血压易偏高,
那么你属于阳性肥胖,属于你的减肥秘诀是:
1、多泡澡或足浴泡脚、,每周至少二次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量,阳型肥胖者最大的弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或饮料,必先喝下一杯温热水才行,「绝不能」空腹吃或喝冰冷食品。
4、多吃蔬菜、水果。
5、每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收紧霜」,可以加强特定部位的瘦身效果,并防止像「妊娠纹」的纹路出现。
6、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食。
7、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替,泡面、味精也不要吃。
(责任编辑:李波祺 )
文章关键词:
实胖和虚胖都是肥胖的一种,想要减肥首先得弄清楚自己是属于哪种肥胖,下面小编给大家介绍的是实胖体质的减肥方法,一起来看下。详细>>
夏天到了,想要知道怎么吃才不会长肉吗?下面小编给大家推荐几种饮食减肥秘诀,照着做才不会长肉哦。详细>>
夏季,很多女生都会吃一些冰淇淋,或是一些碳酸饮料来解渴。殊不知,这些东西都含有较高的热量。如果你选择夏天减肥,就应该尽量避开这些东西。那……详细>>
窈窕淑女,君子好逑的道理谁都懂得,可是现在的八零后,九零后,甚至零零后,出现肥胖的情况是越来越多,减肥也就被逐渐提上了日程。下面就跟大家……详细>>
关于减肥,金塚教练一针见血地指出,“如果睡眠不足,体重绝对不可能降低!”原来,控制体重增减的“指针”其实是自律神经,而且它在人睡觉的时候……详细>>