要减肥不要自虐！(图)

　　吃蛔虫卵好几年前就流传开来，即使医学界批判声一片仍挡不住它发扬光大的脚步。因为对待身上的肥肉，女人向来要多狠有多狠，只要听闻能瘦，招术无所不用。如果你知道这些减肥怪招非但不减肉，还让人百病缠身，你还有尝试的兴趣吗?

　　自虐第一招：抠

　　号称美食减肥两不误，据说模特都爱用这招：吃完东西后，马上灌下一大杯白开水，然后走到最近的厕所，伸出食指拼命抠喉咙，把美味吐得一干二净。减少食物在胃中停留时间，使食物不被吸收。

　　省中医院传统医疗中心张中成博士介绍，强求抠喉咙，吐出的不仅是食物，还有胃酸、胆汁、消化酶等，这些物质从口腔中吐出来，对行经的器官有腐蚀性，可能导致试管损伤。此外，一吃进食物就吐出来，久而久之会造成对食物的厌恶感，导致神经性厌食症。这类厌食症的案例在明星中非常多见，别以为厌食正好减肥，厌食症让你有进食需要时也无法进食，最终导致营养缺失体力不济，甚至死亡，这在媒体中常有报道。

　　自虐第二招：尿

　　这一招的精髓是利尿剂，相传明星在开演唱会之前最常用，因为能除水肿。

　　张中成说，利尿剂根本不能减肥。肥胖不是体内水分多，而是脂肪组织多。如果用了利尿剂，水分排掉自以为体重减轻了，其实肥胖细胞完全没受影响。相反，滥用利尿剂不仅不能减肥，反而使体内钾离子、钠离子丢失，造成电解质紊乱。如果本人有慢性病，还可能诱发心律失常、心脏功能紊乱。

　　医疗上的“水肿”是疾病症状的一种，要经过医师判断发现有疾病才使用利尿剂，比如，有些心功能不全的患者需要使用利尿剂减轻心脏负荷。有些自我感觉的“水肿”，有些女性在经期前后会水肿跟内分泌调节紊乱有关，这类水肿完全不能通过利尿剂处理。

　　自虐第三招：辣

　　相传，日本明星宇多田光的辣椒减肥法是在饭前食下大量的生辣椒，一方面刺激肠胃不想进食，另一方面藉由辣椒帮助燃烧热量。可吃一点辣椒反而刺激食欲，吃很多辣椒又会造成胃粘膜损害。

　　此外，市面上有种叫“辣椒素”的产品声称能促进脂肪组织分解，张中成说，目前并没有医学结论证实它的有效性，还处于猜测阶段。

　　自虐第四招：拉

　　喝脏水是“拉”的代表作，许多国际超模在落后国家度假时，故意饮当地的自来水，好让自己腹泻。首先，腹泻拉出来的主要是肠道水分，不能解决肥胖问题。其次，脏水属于污染物，里面含有多种细菌、病毒，喝下这样的水难保不生病，至少都有急性胃肠炎、发烧的可能性。此外，如果不幸吃到了幽门螺杆菌，患胃癌的可能性都有。

　　自虐第五招：虫

　　坊间售卖“蛔虫卵”居然真有客户。MM吃了之后麻烦就多了。首先，如果蛔虫卵不是受精卵，不能在肚子里繁殖，吃了跟没吃一样。如果是真的受精蛔虫卵你就惨了。

　　张中成介绍，肚子里寄生着大量蛔虫确实能令人暴瘦，但后果也是非常严重的。蛔虫会到处乱窜，窜到肠里造成肠梗塞、肠穿孔，窜到胰腺、胆管中造成胰腺炎、胆管炎，甚至会爬到口腔从嘴里走出来。严重时会诱发肠梗阻等并发症，甚至死亡。这个代价也太大了吧。

　　自虐第六招：塞

　　塞什么?往肚子里塞棉花团。为了让棉花团口感更佳，先把棉花团泡在饮料里，然后再吞下去。目的是为了塞住胃。张中成说，这种减肥方法完全是想当然。胃有饱腹感是一项复杂的身体机制，包括血糖、能量等一系列指标，并非把肚子空间填满就有饱腹感。此外，棉花是植物不是食物，其中所含并不是能被人体消化吸收的食物粗纤维。这样吃下去，人的肠道无法消化吸收，会造成身体代谢异常的问题。

　　此外，提高胃的饱腹感是一个减肥的思路，但不是吃棉花，可以在进主食、肉类之前先吃粗纤维的蔬菜，这才是健康减肥的提倡方法。减肥跟身体健康一样，没有捷径可走，适当运动量、控制食物能量二者双管齐下才是控制体重的好方法，提倡每天做45分钟以上的慢跑、游泳等有氧运动，在饮食均衡的基础上控制食物热量，符合身体规律地减肥吧。

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