古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
赵薇产后瘦身秘籍
推脂瘦身
推脂:赵薇曾经做过玛花纤体的代言人,一度非常喜爱推脂的方法,虽然已经不再作它的代言人,但赵薇认为推脂还是很有用的减肥方式。因为不用让“想吃就吃”的她控制饮食,而是用外部的力量使全身的肌肉运动,燃烧脂肪,由外向内的按摩,尤其对小腹赘肉最有效果。
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游泳减肥
游泳:每当拍摄动作片时,赵薇都会在下榻的酒店游泳。因为拍摄文戏只会消耗五十分的力气,而拍摄动作片就会消耗一百二十分的力气,对体能的要求非常高。每次游上1000米,中间休息几次,赵薇心中没有难度的运动使她的全身都得到了锻炼。尽管是“永恒的蛙泳”,游泳还是赵薇认为最见效果的运动。
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仰卧起坐减肥
仰卧起坐:随时随地都可以进行的运动,不必做得太多,重在坚持
瑜伽减肥
瑜伽:能对内分泌的调节起到非常大的作用,练了一次后就见到了效果。赵薇不指望用这个减肥,但瑜伽能使心灵得到净化,令崇尚“心理健康,万事大吉”的赵薇很是偏爱,她打算有时间要好好的练习一下。
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张柏芝的瘦身秘籍
秘诀一:
早餐吃一根香蕉,一个苹果,只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。
晚餐后便坚决不吃任何东西。
秘诀二:
每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水或绿茶来代替。
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秘诀三:
享用中式烹调之食物,既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜,并用喷壶来喷洒色拉油,而不是用倾倒的方式。
秘诀四:
切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,又可随身携带当作零食。
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秘诀五:
生完小孩之后即请瘦身专家指导运动,每天固定训练两小时,且使用健身中心健身器材。
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