古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在减肥的方法五花八门，怎样判断一种减肥方法是否科学有效？
减肥是一个短期概念，如果使用短期的方法，使体重下来了，以为就万事大吉，那么之后怎么办呢？判断一个减肥方式是否科学，可以通过以下几个方面：
一、是否符合全面、均衡营养，可以参考中国营养协会的膳食宝塔；
二、是否倡导规律的运动；
三、是否便于养成长期，良好的生活习惯；
四、是否得到家人和朋友的支持。
以上四点概括起来就是食、动、思、诉，也就是体重管理。体重管理是一个长期的概念，通过管理自己的行为和生活方式来达到和保持理想体重和体形。
（责任编辑：徐惠珍 ）
相关推荐
文章关键词：
-
要如何减肥才有效？ 有哪些减肥方法呢？
-
说到减肥的秘诀，那无非就是少吃多运动，当然还要持之以恒的坚持。有人会说，多运动就行了，吃的不好身体会缺失营养，不利于身体健康。这种说法是……详细>>
-
科学减肥方法 专家推荐减肥首选的方法
-
科学减肥方法，大部分人都比较零散，而零散的认知也会让她们在选购减肥产品或者是选择减肥方法的时候出现很多误区，对此，国内减肥专家表示，最好……详细>>
-
五个科学的减肥方法大公开
-
五个科学的减肥方法大公开，事实证明，均衡营养配合适当的运动是科学减肥的唯一途径。人之所以肥胖主要是由于营养不均衡，某些营养成分摄入过多，……详细>>
-
有效的减肥方法是哪些？六大减肥方法供你选择
-
减肥变得越来越全面，在居多减肥方法中，很多人都不知道哪种方法最适合自己。根据多方调查，发现有几种减肥方法最为有效，你可根据自己的需要，选……详细>>
-
最有效的减肥方法 晨运5分钟有效排毒减肥
-
早晨起床迷迷糊糊，赖在床上不想起？这可是减肥大忌哦。早晨闹铃一响，先来一套简单的清晨减肥操，不仅能赶走闹人的脂肪，还可以活动开筋骨，让您……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录