家庭医生在线首页 > 减肥 > 运动 > 其它运动 > 正文

零碎时间这样巧塑身

2011-07-21 10:20:20      家庭医生在线

  刷牙时:美化小腿线条

  具体方法:

  1.双腿开立,这样一边刷牙一边运动才比较能保持平衡。

  2.踮起脚尖,停留约2~3秒,放下。

  3.如此反复做,直到刷完牙为止。

  洗碗时:美化臀部线条

  具体方法:

  1.先将臀部快速地收紧、放松,收紧、放松,重复约10次。

  2.然后再紧紧地收紧臀部,保持10秒钟,放松之后再重复。

  3.当你洗完碗后感觉臀部很酸,说明这个美化臀部线条的运动已经起作用了

  听音乐时:美化肩部曲线

  具体方法:

  1.听音乐时,用手抓着椅子的靠背。

  2.耸起肩,保持5秒左右后放下。

  3.反复做上面的动作。跟着音乐一起做,心情会更愉快

减肥塑身热文排行榜
  • 做爱减肥69式,不可不试! 609750
  • 裸体减肥,你敢试吗?608160
  • 7水果平坦女人肚子 597698
  • 史上最简单5方法帮你减肚子 596954
  • 减少卡里路不断瘦30妙招 606420
  • 8个夏天最有效饮食减肥法 606201
  • 揭秘喝水也会发胖的真相 605102
  • 4招砍掉肚子肥肉 602523
  • 让女人越来越瘦的24个小习惯 596954
  • 绝对导致你肥胖的错误姿势 595120
  • 17位性感女神难得一见的腰部赘肉 594520

(责任编辑:徐惠珍 )

相关推荐

文章关键词:

利用零碎时间轻松享瘦

不用打乱平常的生活作息时间,只要抓住零碎的时间做做小运动,日积月累的,你就可以塑造出一副nice body!想要零存整取轻松塑造曼妙身材……详细>>

打造玉腿的零碎时间 瘦腿时段大全

拥有一双人人羡慕的纤细长腿是每个女生都渴望的,但是瘦腿似乎是很多人都觉得可望不可及的事。详细>>

10个零碎时间活用起来 惊艳翘臀轻松搞定

拥有一个迷人翘臀能为你的整个身材加分,让你的曲线惊艳绝伦。可是怎样才可以提臀美臀呢?瘦臀的方法都有什么呢?详细>>

如何利用零碎时间减肥 轻松减肥的两个食谱

拥有苗条身材是所有女生的梦想。你可能已经看过许多减肥的经验帖,坚持实行可以有效减肥。那么,下面这9种方法你知不知道呢?详细>>

利用零碎时间做瘦身操 上班族不愁瘦身难

对于很多在大城市工作的朋友来说,上班最常用的交通工具都是地铁,很多人总是抱怨工作太忙,没有足够的时间运动,其实,很多零碎的时间都可以利用……详细>>

  • 胡葵葵

  • 刘立刚

  • 胡志奇

  • 李勤

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]