古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
首先是饭后的一段时间应避免运动。因为饭后运动会：
(1) 刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
(2) 血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。
(3) 影响运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。
(4) 饭后胰岛素分泌上升：可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。
减肥塑身热文排行榜
- 做爱减肥69式，不可不试！ 609750
- 裸体减肥，你敢试吗？608160
- 7水果平坦女人肚子 597698
- 史上最简单5方法帮你减肚子 596954
- 减少卡里路不断瘦30妙招 606420
- 8个夏天最有效饮食减肥法 606201
- 揭秘喝水也会发胖的真相 605102
- 4招砍掉肚子肥肉 602523
- 让女人越来越瘦的24个小习惯 596954
- 绝对导致你肥胖的错误姿势 595120
- 17位性感女神难得一见的腰部赘肉 594520
（责任编辑：徐惠珍 ）
相关推荐
文章关键词：
-
饭后多久可以运动？饭后运动要注意什么？
-
“饭后百步走，活到九十九”这是一句古老名言，祖辈们流传下来的经验：饭后散步有益于身心健康。然而祖辈们的经验就一定对吗？饭后百步走，活到九……详细>>
-
饭后立即运动的危害有哪些？饭后做什么运动好？
-
如今人们对于自己的身材要求越来越高了，不管男女老少，很多人都热衷于减肥。有些人喜欢吃完饭后立即剧烈运动，觉得这样能够消耗身体的多余脂肪，……详细>>
-
饭后30分钟运动减肥最给力
-
运动减肥是一种很有效的减肥方法，但是，并不是什么时候运动都可以减肥的，有时候运动时间不当反而会越减越肥，那么，什么时候运动最减肥呢？小编……详细>>
-
饭后散步减肥有效吗？饭后3种运动可以帮忙减肥
-
俗话说生命在于运动，运动是减肥最绿色最安全的方式，有一部分人群吃完饭之后会采取散步的方式来减肥，散步简单易行，而且有利于胃肠道蠕动，加快……详细>>
-
饭后运动有3大危害 揭运动减肥最佳时间
-
饭后运动害处多。从健康角度讲，会刺激肠胃，使血流分配紊乱；从减肥的角度讲，也会影响运动效果，抑制脂肪分解，减肥效果不明显。那么，什么时间……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录