古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现代科学研究表明,步行对人身体健康是大有益处的。步行上下班不仅可以达到瘦身效果,还可以强身健体,有效防御多种疾病!做个走班族,好处概括起来有以下几点:
·长期坚持步行上下班,可以使心脏得到一定的锻炼,增强心肌功能,改善血液循环,同时促进胃液分泌,使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收。
·长期步行上下班的人,心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人。
·步行上班,可减轻紧张和压力,使大脑思维活动变得更清晰,提高白天的工作效率。
·如果步行时能做到昂首远望,还可有助于调整俯首案头的姿势,可防治颈椎病。
·步行上下班燃烧热能量,利于减肥。
·如果步行同时配合自然的呼吸,使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动,这样,身体的各部位都能得到匀称发展。
·女性比男性患骨质疏松症的可能性更大,步行使骨骼更加强健。经常步行,也可以使自己更加自信,自我感觉越来越好!
(责任编辑:徐惠珍 )
文章关键词:
12月9日,“2010中国互联网经济论坛”近日在北京举行,网络红人芙蓉姐姐出席并获得2010中国网络名人奖。瘦身成功后,“雷人”芙蓉姐姐……详细>>
酸奶由于味酸清爽不油腻而深受女性的欢迎。也因润肠通便的功效被减肥一族视为减肥佳品。下面几款减肥混搭吃法,目的是给酸奶更多种口味的同时,还……详细>>
我们身体的很多部位都会自然的产生很多的毒素,将体内的毒素扫清不但可以促进身体健康,让肌肤看起来更加的有自然光泽,还能够达到瘦身的效果喔。详细>>
很多人都想在夏季多瘦几斤,下面小编就要告诉大家夏季瘦身应该注意什么,帮助大家在炎热的夏季可以快速的达到瘦身减肥的目的。那么就来看看我们……详细>>