持续大雾 如何减肥？

　　首先，要从饮食方面来减肥。在雾天里，人在家里没有事干，就会坐在电视前看节目。这时避免不了要吃些零食，但注意不要吃那些高热量的零食。因为这些食物会使人体蓄积过多的脂肪，人也就会变胖。可以选择像瓜子之类的零食，低热量而且富含氨基酸，对人体是很有益的。不管有没有吃零食的习惯的人，坐在电视前的时候为自己准备一杯咖啡或者是一杯茶，然后慢慢的一口口的品尝。咖啡和茶里面都含有咖啡因，对人体减少脂肪蓄积是很有好处的。看着电视，品着咖啡，是不是很享受生活呢？关键是这样做因为咖啡含有减肥作用，真是一举两得啊！

　　其次躲在家里看电视，整天不活动，终究还是不能很好的减肥，这就需要做一些室内运动。可以在室内跑步机上跑步，因为跑步是全身性的运动，可以大量的消耗体内脂肪，而且是全方位的减脂，包括腹部、臀部、大腿部都是可以的。如果不希望做跑步这种激烈的运动，那么可以用按摩的方法。按摩可以舒缓皮肤下的血管，还可以燃烧脂肪，一段时间后身体蓄积的脂肪也就减少了。

　　最后，大雾散去，终归还会迎来明媚的阳光。赶快到阳光下去享受这温暖的阳光吧！阳光会增加大脑中复合胺的含量，复合胺可以使人产生饱感，可以帮助人减肥。

（责任编辑：惠珍）